工作不顺心，怎样调整好心态？

没人干的事就让我做到现任职单位两年时间了，由于一直没召人，至今还是最新的职员。我们单位氛围不好、评先进时都不会考虑到我，什么都讲资历。而且工作还特别多，什么都领导说的算，普通职员根本没讲话的机会，要怎样调整好自己的心态，整个单位显得死气沉沉；年底评奖，现在都两年了，心里一直很郁闷，憋的慌！，一有打杂的，天天加班加点。在这种单位待着，一开始还可以理解！我担心这样下去自己迟早会得病，可是短时间又换不了单位，请问我该如何看待这些事情，不民主