饭后两个小时或睡前半小时，
晚上喝酸奶是排毒的
但是尽量不要有什么味道的，选益生菌活性强的
像养乐多就不错
其实喝酸奶，到我们的肠道很多的益生菌会降低它的活性
那么促进肠道蠕动的效果就会减弱，活性强的才能有更好的效果
对了，饭后两个小时喝酸奶最好哦
还有早上，起来的话，立即喝一杯温水，或蜂蜜柠檬水（这个即美容养颜又可以补充水分，补充你一个晚上所流失的维生素）
嫌麻烦的话，一杯温水或蜂蜜水就很好了
早上一定要补充你所流失的水分，那样对你的身体是有好处的
一大早人的身体还在休息状态，补充水分可以加速你的代谢
让你的身体醒过来的，一大早就要排毒
那样整天人都会舒服
但是记得凡事要坚持，这不是药
要长期坚持才有效的
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C
多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配
晚上喝酸奶好吗 喝酸奶的好处
晚上喝酸奶好。酸奶中的益生菌含量比较高，晚上喝酸奶可以促进肠道蠕动，预防便秘，还可以抑制黑色素的形成，起到美白的作用。对于有些肝火旺盛导致的口臭人群，晚上喝酸奶还可以预防口臭的情况。但是不建议饭前、睡前或者空腹喝酸奶，乳糖不耐受的人群也不建议喝酸奶。晚上喝酸奶好。酸奶中的益生菌含量比...
女性晚上喝酸奶的几大好处
女性晚上喝酸奶的好处如下：1、晚上喝酸奶，可帮助肠道添加益生菌，促进肠道蠕动，帮助排除废物。肠道毒素减少对于女性皮肤有很好的益处；2、酸奶的热量不高，如果晚上想吃东西，作为加餐食物是不错的选择。此外，减重期间，如果想适当摄入低脂，且含糖的食物，酸奶就是不错的选择，因为酸奶的能量不高，...
夜里喝酸奶好不好
第二种，晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能够起到美白养颜的作用。第三种，对于肝火旺盛的人来说，晚上喝一些酸奶，可以有效预防口臭的发生。
经常喝酸奶对人的皮肤有什么好处
促进新陈代谢，排毒，减肥，可以用酸奶做面膜，效果很好，
晚上喝酸奶好不好?
经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。 经杀菌消毒、接种乳酸菌后发酵而制成的酸奶及营养、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强庄骨骼等作用，而维生素A、维生素不、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。 所以晚上喝酸奶为最佳 ...
睡前喝酸奶好吗 喝酸奶的好处
每天睡前喝点酸奶对身体很有好处的，但是喝完酸奶后一定要漱口或者刷牙，避免酸奶对牙齿造成腐蚀，滋生口腔细菌。喝酸奶的好处 1、 帮助消化、预防便秘。睡前喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，帮助消化从而预防便秘。2、补钙。酸奶中的钙和磷的吸收率很高，睡眠喝酸奶可以补钙。3、提高免疫力。酸奶...
女人每天喝酸奶对皮肤有什么好处
1、调节女性生理有好处 由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇科病有效果。2、外用防病菌，抑制粉刺 酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸...
晚上睡觉前可以喝酸奶吗 晚上睡觉前喝酸奶好吗
睡前喝酸奶有什么好处 1、预防便秘 晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。2、补钙 所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效...
睡前喝酸奶好不好?
1、睡前喝酸奶好吗睡前喝酸奶好。酸奶能够补充肠道有益菌群，且酸奶中含有的乳酸和钙质能够促进身体对于钙质的吸收。特别是在晚上睡觉后身体中血钙含量较低，这个时候身体对于钙质的吸收更是有利，睡觉前喝酸奶就能够帮助身体抓住这一补钙时刻。2、睡前喝酸奶的好处(1)防治便秘晚上睡觉之后人体的运动量大大...
每天喝酸奶,皮肤会变白变嫩吗?
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间...
