有没有人告诉我便秘怎么办?我也不知我是不是便秘还是肠胃炎,天天都正常饮食,就是老是急,上厕所就拉不出或者好久才拉一点点,不好受啊,这是不是什么病啊,现在又天天加班没时间看医生,请指教下有什么好的办法,谢谢