晚上总是四点多就醒来了,本来是被舍友打呼噜吵醒了两天,我以为总是他们吵醒我的,但是昨天晚上宿舍

晚上总是四点多就醒来了,本来是被舍友打呼噜吵醒了两天,我以为总是他们吵醒我的,但是昨天晚上宿舍但是昨天晚上宿舍很安静我照样四点醒来了,而且没有困意了 直到六点多才能再次睡着 这样一早上就荒废了,不能再这样下去了 我该怎样调整 应该回家里调养两天生物钟吗

第1个回答  2017-12-13
调整睡眠的方法、建议你每天晚上8-9点跑做个运动、游泳、跑遍、篮球什么都行。睡前在喝杯热牛奶、坚持一段时间就好了
第2个回答  2017-12-13
你不必在意这么早起床醒来,可以看看书,在被窝里,利用好时间追问

但是第二天早上有课 会瞌睡死的

追答

4点起床正常,我就是,中午睡会

第3个回答  2017-12-13
可以看看书,跑会步,很安静的
第4个回答  2017-12-13
你睡觉的时间是几点。追问

12点到12点半之间

追答

那你睡觉挺晚的。

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呼噜声睡不着幽默说说句子
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