没有早搏了，房事时间短，硬度不够，是肾阴虚还是阳虚

你好，很高兴为你解答：

想要提升性能力可以采用以下方法：

一，加强锻炼：定期进行锻炼对预防阳痿有很大帮助，跑步、游泳，健身以及其他一些运动可以帮助预防勃起功能障碍，但须注意避免对其他性器官造成压力，例如骑单车会对性器官会有很大压迫，不利于生殖健康。

二，注意饮食：对心脏有不良影响的饮食对性能力也同样有不良影响，高脂食物以及部分蔬果可导致冠状动脉血流量降低，导致阴茎勃起障碍。

三，心理健康：阳痿会导致男性朋友出现紧张、忧虑、甚至恐慌等情绪，十分不利于病情发展，患者需学会控制情绪，提高自信。生活中可以多做一些缓解压力或帮助心情调节的事情，和爱人多交流

四，注意生活习惯：吸烟会损害血管，导致阴茎血流量降低，对阳痿患者十分不利。喝酒伤肝，并损害神经，长期喝酒可致勃起功能障碍发生，需戒烟戒酒，养成良好生活习惯。

网络询问有很大的局限性，个人建议你还是到正规的男性疾病医院进行诊疗，查明原因，对症治疗。