身高153，体重100斤，怎么减到85到90斤？
身高153，体重100斤，怎么减到85到90斤？健身房待了两个月，瘦了十斤，没有反弹，但是现在条件不允许，去不了健身房，有没有什么科学的健身计划和食物注意事项呢
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第1个回答 2016-07-17
建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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