薏仁红豆小米燕麦一起有什么功效

薏仁红豆小米燕麦一起有什么功效

薏仁红豆小米燕麦一起有祛湿消肿的功效：
红豆薏米都是祛湿，消肿的，尤其对夏季湿气重，便溏，耳洞潮湿粘腻，脚汗多这些湿气症状，可以用红豆薏米熟粉冲饮，比煮起来要方便，自己煮的话，要先泡几个小时，然后再用高压锅煮比较容易煮烂，而且时间短最大程度保留营养物质。
上述的食材最难熟的是薏仁米，这个食物需要泡上一晚上，红豆可以跟薏米一起泡，这样煮起来会容易些，小米、燕麦不需要提前泡。在煮粥的时候，先大火煮开水，然后放入薏仁米、红豆，煮开后加入小米，八成熟后加入燕麦即可。