减肥小常识：先做有氧还是先力量训练？这些你知道吗？必看！
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
先做力量训练还是有氧
无论是以减脂为目的，还是以增肌为目的的锻炼，顺序一般都先做力量再做有氧。热身5-10分钟之后先动态拉伸肌肉、活动关节，然后器械热身和器械锻炼，之后静态拉伸肌肉、活动关节，较后做有氧运动。这主要是与人体的供能系统有关。先做器械锻炼，先消耗掉体内一部分葡萄糖、肌糖原和肝糖原，既能保证器械锻...
先做有氧运动再锻炼肌肉还是先锻炼肌肉再做有氧运动,从减肥方面考虑
先做有氧运动再锻炼肌肉效果更好！先进行有氧运动热身，再通过锻炼肌肉可达到减肥的效果。
新手健身,先增肌还是先减脂,先有氧还是先无氧?为什么?
新手健身最好先增肌，随后再考虑减脂的问题。在进行无氧训练之前，新手最好能够先进行相应的有氧训练，通过这种方式让自己适应训练的状态。对于广大健身爱好者来说，因为健身本身并不是一蹴而就的事情，反而也缺乏相应的训练基础，所以新手最好不要在健身初期进行大负荷的健身训练。与此同时，正是因为很多...
先做有氧运动再锻炼肌肉还是先锻炼肌肉再做有氧运动,从肌肉方面考虑
当然是先做有氧运动啊，先把全身气血活动开，要不然可能会造成肌肉损伤，如果心脏承受能力不好严重了可能会当场死亡
要想更好更快的减脂,到底是先做有氧还是先做力量?
但是，我们要想更好更快的减脂，到底是先做有氧运动还是先做力量训练呢？对于这个问题，小编我想说的是，应该先做力量训练再去做有氧运动。我们之所以要先进行无氧力量训练，是因为无氧的力量训练主要消耗的能量，是自己身体中的糖原所分解出的能量。我们先进行无氧力量训练，再去进行有氧运动有两个好处...
先做有氧运动还是先做力量训练
在制定锻炼计划时，选择先做有氧运动还是力量训练取决于具体目标。若目的是增强耐力，建议先进行有氧运动。而若目标是燃烧脂肪或追求减肥效果，力量训练则更适合先做。有氧运动与力量训练的结合是提升整体健康的有效方式。通常，可安排一周的锻炼日分为力量训练与有氧运动，例如周一、三、五进行力量训练，...
刚开始健身先做有氧还是无氧运动?健身时的注意事项有哪些呢?
3.有氧训练方法有很多，假如厌倦了枯燥乏味的慢跑，还可以试着健身运动感受更快的健身单车，此外，划船器也是近年慢慢时兴的有氧训练方法，它可以读取全身上下85%的全身肌肉，减肥高效率要比传统式的有氧训练方法高许多。4.假如你的效果是减脂增肌，也需要先做无氧运动力量训练，原因和以前说的一样，在...
以减脂塑形为目的,运动是先有氧再力量还是先力量后有氧,哪种效果更好...
1. 在减脂塑形的过程中，选择先进行有氧运动还是力量训练存在不同的观点。2. 个人倾向于先进行力量训练，再进行有氧运动。这种训练顺序能够确保在最佳状态下进行力量训练，从而提高塑形效果。3. 力量训练要求肌肉持续发力，训练后肌肉紧张，需要充分拉伸。先进行力量训练，随后进行有氧运动时，肌肉在运动中...
健身先做有氧还是无氧?
减肥为目的的锻炼，那么建议先做有氧运动，然后做无氧运动，因为有氧运动一般对身体要求不高，可以先当作热身运动来练习，而无氧运动对身体消耗大，运动强度高，需要等身体进入状态后才可以练习，否则会对身体产生伤害，有氧运动可以燃脂减肥，而无氧运动可以锻炼肌肉，如果想减肥可以多做有氧运动，...
健身先选择有氧还是先选择力量,或者说可以同时进行?
先有氧还是无氧主要看自己是想增肌还是想减脂，减脂的话就先开始无氧，消耗体内的糖元，再进行有氧运动，那么有氧运动就是消耗的脂肪了，对于增肌的人来说就得相反，因为如果先做有氧的话，那么身体已经进入疲劳状态了，所以后面的无氧已经不能进行肌肉刺激了，就不能达到增肌的效果。想要增肌那么就得...
