我要减肥,谁能告诉我怎么快速有效的减掉肚子上的肉肉?减肥茶等就算了哈...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
胖的这么容易,为什么瘦下来这么难 谁知道怎么好的减肥啊
我告诉你个方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬...
拜托了!谁能告诉我如何减肥啊? 给点经验啊!
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要...
我现在有点胖谁能告诉我一个减肥快的办法谢谢了
1、一年时间的话就是有氧运动加合理饮食。嫌长~~↓ 2、一个月时间的话就是有氧运动加推脂按摩。还嫌长~~↓ 3、一个礼拜时间的话就是吸脂手术加少量摄入。非要再短的时间的话~~↓ 4、一天时间的话就是建议你去便便下，然后脱光衣服称下，应该起码轻了2KG。
我想快速的减肥、谁能告诉我有什么好的方法
一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤...
谁告诉我怎样快速减肥
可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西...
怎样减肥最快最有效?
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我很胖 想减肥 谁能告诉我怎样最快减肥
要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗粮。晚上7点后切勿吃东西，如果实在饿了就喝水或吃水果。水果要吃热量少的，比如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿 ,可以喝柠檬汁既美白又减肥.饭后不要就躺下要站立30分钟 麻烦采纳，谢谢!
...可能是因为最近学习累晚上吃太多了。谁能告诉我怎么减肥啊、给...
中午吃多点，晚上不吃。或者一周只喝蜂蜜水其他什么都不吃，这个方法是瘦得最快的。或者不吃淀粉类食物和猪肉，鸡肉，牛肉羊肉等肉。改成吃水煮青菜豆腐。实在想吃肉就吃鱼汤。晚上只吃西红柿或黄瓜。
懒人长肥了,应该怎样减肥呢?既简单又轻松的减肥方法谁知?
喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水...
