胫骨平台骨折术后三个半月了，长时间没有勾脚，现在脚后跟的筋收缩变短了，脚后跟的皮也很厚，勾脚脚后跟

胫骨平台骨折术后三个半月了,长时间没有勾脚,现在脚后跟的筋收缩变短...
要坚持不懈地做勾脚动作，使萎缩僵硬的肌肉逐步恢复正常。

...胫骨平台骨折术后三个半月了,长时间没有勾脚,现在脚背不能上翘,走路...
所以你得多加进行肌肉的性能锻炼包括勾脚的训练，年轻人恢复起来是很快的。但要注意运动量不于过大，否则会使受伤的骨头二次受到伤害。希望你早日康复！

胫骨平台骨折术后四个多月了,长时间没有活动与勾脚,现在大腿肌肉萎缩厉 ...
1，多练勾脚，使劲练；2，往上勾住脚之后，使劲抬起来下肢，抬到45°左右，悬停10秒，然后放下。反复练习，每天100-200次；要是抬不起来，就先让别人帮你抬起来，之后自己维持住10秒；3，反弹是因为练得时间短，坚持就好。

胫骨平台骨折术后四个月了,长时间没有勾脚,跟腱挛缩僵硬,现在脚背不能...
我老家一个农医，他好出名直接给你煮草轻轻抚烫，一次50块钱一个星期好，我家婆七十多岁手断了，那个医生给她抚一个星期全部恢复好

膝盖胫骨平台骨折手术后勾脚好吗起什么作用
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大腿肌肉萎缩,做什么运动恢复最快?谢谢了,大神帮忙啊
道理很简单,如果你长时间将右腿放在左腿上面的话,右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧! 1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。 3....