如何练习肺活量？

跑步时变速跑对肺活量锻炼比较好，我初中时的身体也很差，就是经常晨跑，跟体育老师聊天的时候他就告诉我这个方法，有两个好处：一是可以锻炼速度和肺活量，加速冲刺的时候基本都是屏住气的，二是没那么枯燥，容易坚持。

我是觉得，锻炼不是单纯的肺活量而的全身，不建议再去跑步可以做为热身，去做一些无氧运动会更好，三分练，七分补。条件允许去健身房，那个环境氛围改变你的。
健身也是一件需要坚持的事，你我同瘦也希望你我同坚持

每天早起后深呼吸，尽最大程度吸气，然后再呼气，这样重复十次左右，可以很好的锻炼肺活量。另外就是经常参加比较激烈的运动。

经常运动 ，像打羽毛球，跑步，篮球之类的
久而久之肺活量就厉害了
我记得上学期我猛打羽毛球
期末的时候测肺活量，我3000多呢，我是女生哦

憋气或者每天都运动