怎样才能保护视力？

1营养均衡全面，少吃甜食，吃点动物肝脏、蛋类、豆类可改善视力。2保持充足睡眠，多进行科学运动。3读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺以上。4连续看书、写字、看手机或电脑一小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。5不要在光线太暗或光线太强的环境看书写字。6不要躺在动荡车厢里看书。7看电视时要坐正对正电视机，避免造成斜视。8不要让太阳光、手电筒光焊、电焊光等强光直射眼睛。照明灯具的光色最好选用暖日白光。9多看绿色植物可以改善视力。10作笔记时字写大一点，越小的字越伤害眼睛，字体大的不伤害眼睛。

用眼一个小时休息十分钟，向远处的绿色植物看，偶尔喝点鱼肝油或枸杞汤可明目

你是不是有近视？如果有近视的话，需要配戴合适眼镜，否则近视度数是会继续加深。平常要合理用眼，看书看电脑40分钟后休息10分钟，看看远处，放松眼睛，。多吃含维生素多的水果蔬菜。

如果想要保护视力的话，必须要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。不要长时间的使用手机，电脑以及不要在昏暗的灯光下看书。平时注意眼睛休息，少看电脑手机，不熬夜，眼部热敷、做眼保健操，经常往远看，点施图伦或珍视明滴眼液，用温毛巾热敷，每天两次，每次十分钟左右。

1保持户外运动2保持充足的睡眠3注意读书、写字姿势4少吃甜食5多看绿色的事物如：大树等