手脚冰凉，尤其是冬天冷的睡不着怎么办？

用暖水宝暖暖的水，冬天用电褥子

这个应该是体寒吧，可以调理一下自己的身体

电热毯，热水袋用起来吧

病因病机
1.阳气衰微
因素体虚弱，肾阳不足；或热病发汗过度，阳气外泄；或吐泻过后，阳气暴脱；或大出血后，气随血脱，出现手脚冰凉。
2.寒邪客表
由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏。而引发手脚冰凉。
3.热邪内郁
外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。
4.肝气郁结
情志不畅，怒而伤肝，肝失条达，失于疏泄，阴阳不相顺接，发生手脚冰凉。
另外，气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉，治疗原发病后手脚冰凉会消失。