今天晚上过马路的时候，有个人感觉的踩了我一脚，我回头看了一下，然后那个女的没有道歉，我后来回忆

怎么会怀疑狗咬的呢，那个女的牵的狗吗？

没有，她去医院看病的，但是我怕有流浪狗，一起过马路了。那个女的也不道歉，我怕万一不是她踩得怎么办

没什么大事，你就不要再想了，容易钻牛角尖，你去干些其他事情吧

我最近就是这样，感觉自己要被逼死了，我一个月前路过一片垃圾堆，我就怀疑自己被狗咬了，然后一直心神不宁的，做什么事情都提不起兴趣，然后我感觉别人一碰我，我就怀疑被狗咬了，今天也是，我本来过马路好好的，后面感觉踩我鞋了，我就马上回头了，然后那个女的在我后面，我本来以为他会道歉，结果根本没反应，后来我抱怨了几句，过了马路我突然开始后怕，万一是狗咬我鞋跟了怎么办，我怕咬我脚，我就一直害怕到现在

怎么办好害怕