每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
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24800的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。
我140cm,90斤,是不是太肥了,我只是学生,有没有好点的学生减肥方法
2. 保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。3. 适量运动，可以参加学校的体育课程或者课外活动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于保持健康的体重和身体素质。4. 保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和维持健康。总之，作为学生，保持健康的饮食习惯和...
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4. 在运动方面，建议每天坚持慢跑半小时。慢跑的速度应该是别人快走能够跟上你的速度，这样能有效燃烧脂肪，同时不会导致过于喘息，更容易坚持。5. 如果你的膝盖承受力不好，不建议每天跑步。可以选择其他运动方式，例如每天跟随郑多燕的健美操锻炼一小时。6. 运动结束后，一定要进行全身拉伸，以缓解肌肉紧...
我是女生,初三党,一米六一,113斤,如何减肥
2. **跑步**：跑步是公认的学生有效减肥有氧运动。它能够改善血液循环，促进新陈代谢，增强心脏功能，并为大脑提供充足的氧气，帮助其正常工作。同时，跑步还能有效消耗能量，帮助塑造体态。建议每次跑步时间不少于30分钟，最佳时间为1小时，以中速或慢跑为主，更有利于脂肪燃烧。3. **骑车**：骑车是流...
我是一名小学生,身高163cm,体重72kg,体重明显超标了,应该如何减肥?
3. 减肥并不意味着要过度节食或进行高强度的运动。4. 适当的有氧运动，如快走、跑步和游泳，可以帮助我消耗多余的热量。5. 同时，我应该注意饮食的均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。6. 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维素，有助于消化和减少饥饿感。7. 此外，保持良好的作息习惯，...
我体重108斤,小学生,要怎么有效的减肥啊?
1. 健康饮食：均衡的饮食对小学生尤其重要。早餐不应该忽略，它可以为你的一天提供所需的能量。可以选择低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、水果和蔬菜。2. 合理餐量：控制每餐的食物份量，避免过量进食。多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，它们可以让你感到饱腹，同时促进消化。3. 避免不健康食品：...
一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的
一个星期瘦十斤，有点夸张，不过如果是虚胖，而且重量大于130斤，还是有方法做到的。因为我就亲身体验过，接下来就介绍一下方法：在减肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那种，体重还有一百二三，是很好瘦的。首先要保持运动，慢跑是最佳选择。饭后三十分钟，去操场跑步，一定要跑过三十分钟。因为三十...
我是一个初中学生。154身高,106斤,谁可以帮我设置个减肥计划,最好是吃...
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...
我是一名中学生,163cm,57kg,我想在20天以内瘦到50kg 拒绝减肥药,节食在...
首先建议你 1.减肥期间中午不吃饭，就吃个苹果；2.早饭是一定要吃的，吃个鸡蛋和杯奶就可以（不要吃太多也不要不吃）；3.晚饭喝点粥吃点水果就好。4.晚上在抽出一点时间来做些小运动。比如腿粗，你可以做蹲马步或者躺床上做蹬自行车，注意不要有太多的运动，要不之后一不运动这肉就该飞一样的...
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1. 首先，要合理控制饮食量，避免突然绝食或大幅度减少食量。建议每天比前一天少摄入一点食物，逐渐减少。2. 在饮食上，尽量以蔬菜代替米饭，但午餐仍需摄入适量的米饭。注意，摄入的米饭量要少。3. 在运动方面，每天坚持慢跑半小时。这里的“慢”指的是别人快走的速度能够跟上你的慢跑速度，这样既能...
初中生应该怎样减肥
中学生应该怎样合理减肥？1. 坚持：选择一种适合自己的减肥方法，持之以恒地坚持下去。2. 自制：控制食欲，不要暴饮暴食，学会拒绝诱惑。3. 运动：合理安排运动时间，如早操、课间操等，增加运动量。4. 饮食：早餐吃好，午餐正常，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。问题三：我是一个初中生...
