深蹲为什么会受伤？深蹲的真相是什么？

深蹲会受伤其实是因为个体差异或者动作不标准造成的，不经常运动的人突然做深蹲容易造成膝盖的损伤，所以大家运动的时候都悠着点吧。

标准深蹲动作是不会受伤的，受伤一般是因为动作不标准或者是运动量太大导致的，深蹲主要对臀部以及大腿肌肉刺激比较大。

深蹲之所以会受伤，第1点就是因为在运动之前没有充分的热身，第2点就是因为动作的频率过快，这样也会损伤关节，第3点就是负重深蹲时没有选择自己的适合强度敌视点，就是因为没有按照标准动作来。深蹲的真相就是通过深蹲这个动作，锻炼我们的大腿肌肉和臀部肌肉。