求500-1000个英语常用词

我需要参加一个挺难的英语拼写考试，现需500-1000个英语常用词，要音标和汉语英语两种解释，不要a，the，one这样的。最好有一大部分（约100个）不符合拼读规律的多音节词，比方说dr和j，tr和ch这样不容易区分的。不用在网上列出，最好推荐一本这样的书。然后，请再给我推荐一套背单词（拼写）的方案，就是说我需要背什么。多谢了！
各位注意，我说的词也不要in,on,up,down,about,when,what,that这样的简单介词、连词和感叹词。给我的资料最好以双音节和多音节词为主，至于chair,ruler,ereaser,ok,desk,table这样三岁小孩都会的词就不要出现在你的资料里了。我学的是新概念一和新概念二，最好也不要出现那里的词。我现在已经有了一本常用词手册，只是看看有没有更好的。我现在主要需要的是背单词的方法。背什么，怎么背。