真心求一位 网上老师 教教我如何唱歌气沉丹田

“气沉丹田”只是中国传统唱论中的一种用意念调控歌唱发音状态的方法。其实我们呼吸的气体是不可能到达丹田穴的。平湖秋月说的方法是对的。当我们做出打哈欠的动作时身体的状态刚好有利于发声。这种状态就是胸部及上腹部舒展上提、咽喉被打开、口腔竖向张开、鼻腔也自然的被打开。

气沉丹田的原理：

人体呼吸的过程，在胸腔有两大主要的运动，一是肋骨上举，一是横膈下降。气沉丹田即是强化丹田部位的肌肉机能，使我们控制气息的支点放在腹部以下的丹田。现在，我们来详细说明如何气沉丹田，如何吸气，运气。

在吸气时，先运用丹田肌肉向外顶撑，将气引入肺部，如同针筒在吸药水时的情形—将手把往外拉，药水就从针头部位吸进来了。气进入肺部后横膈下降，压迫腹部使下方的丹田鼓起，然后是较上方的腹部扩张，再来则是胸腔的些微扩张，吸气较多的时候，腰部两侧也会扩张。

在这些动作中，丹田，腹部肌肉的力量应与胸部的力量达成平衡，使扩张的动作的速度平均一致，不宜忽快忽慢，但胸部与腹部不要过份用力，紧张。肌肉扩张要由下而上的目的在使肺脏中的气体能完全完成交换，尤其在下半肺部的气体，因为吸气深而可以完全进行交换，避免缺氧的情形。

此外应注意，吸气时是以腹肌外括使气体进入肺部，而不是用鼻吸的力量，使气体进入肺部，才使胸部扩张，尤其换气较快时，经常会犯此毛病，如能熟练正确的方法，在吹奏笛子时就不会出现严重的吸气声。进气时以口鼻同时使用，约口七分，鼻三分左右。

气沉丹田呼吸法在吐气时，丹田以上部位应尽量放松尤其胸部不应过份紧张，以丹田作为推气的力点，缓慢将气呼出。丹田要保持弹性以控制出个种气流速度。胸部的力量以能平稳腹部推力即可，不需过份出力，而抵消腹部的功率。