第1个回答 推荐于2017-10-10
在专业队的话1~2年,业余的至少需要两年。我在长假考两级,平时每3个月考一级,两年半就拿到国技院黑带一段。业余的可以在道馆练习,考级在道馆考,当然是教练推荐你才能考。从红黑带(一级)到黑带一段一般需要一年,主教练或总教练推荐你才行。各地跆协举办升段考试
腿部韧带最容易拉伤``
不是每年几月考段,跆拳道的考级是三个月考一次, 跆拳道是利用段位来表示练习者的学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段,初学者从十级开始逐渐升至一级,然后再入段,段位越高表明水平也越高,最高段位达九段。
因为跆拳道练习者都穿着统一的白色服装,以示纯正,所以练习者水平的高低主要是从他们所系腰带的颜色和特点来分辨。
以下是跆拳道品级制度由低至高(所系腰带)的列表:
1.白带
2.黄带
3.高黄
4.蓝带
5.高蓝
6.红带
7.红带一级
8.红带二级
9.红带三级
10. 黑带一段
11. 黑带二段
12. 黑带三段
13. 黑带四段
14. 黑带五段
15. 黑带六段
16. 黑带七段
17. 黑带八段
18. 黑带九段
通常,跆拳道修习者在获得黑带资格之前,都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说,从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
考取了黑带之后,除了一段需要经过一年半才能考二段以外,其他段位每经过一年,便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段,八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
考核只要取得60分的成绩便算通过,而按这个基准每超过或低于10分时,可相应跳一级或降一级。”
考核的内容包括跆拳道的知识、品势(套路)、力量和技术以及实战技能等。以下表格为各段级考试的基本内容:
十、九级(白带) 基本知识和基本技能(如前踢、旋踢等)、太极一章等
八(黄带)
七(高黄)级 较难的基本技术(如后踢、转身旋踢等)、太极二章,太极三章等
六(蓝带)
五(高蓝)级 较难的基本技术(如后旋踢、跳后旋踢等)和动作(破板等)、太极四章,太极五章、条件实战等
四、三、二、一级 较难的技术和动作(如跳过障碍破板等)、太极六、七、八章、实战技能(一级?quot;一对二”)等
黑带以上的考核项目包含以上各种,但难度加大。品势考核从一段至六段分别为:高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。
跆拳道升级考试内容
白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。
黄带升高级黄带
太极二章、横踢、推踢、滑步(进和退)横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。
高级黄带升蓝带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。
蓝带升高级蓝带
太极四章、侧踢(滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢)、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。
蓝带升准红带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。
准红带升一级红带
太极六章、勾踢(后脚勾踢、滑步勾踢)、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。
红带一级升二级红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。
二级红带升一级红带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。
一级红带升初段
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。
注:由于地区性的差异所以有一定的出入。(有的地区高级黄带=绿带,高级蓝带=棕带)
跆拳道的腰带颜色
白带 没有色彩,代表练习者没有任何跆拳道的知识,一切从零开始。
黄带 大地的颜色,代表就象植物在泥土中生根发芽一样,练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础
绿带 植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂
篮带 天空的颜色,代表随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐步成熟, 就象大树一直向着天空生长
红带 危险的颜色,代表练习者要注重自我控制和阻吓对手
黑带 与白色相反,代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响本回答被网友采纳
第2个回答 2015-09-18
跆拳道每隔两个月都有考级考试,通过考试即可获得下一级别的腰带,在红带以下完全可以每次考试都参加,认真练习的话通过率很高,但是红带及红带以上的级别则比较困难,
此外黑带升级还有年龄限制。
10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段。
9级为白带加黄杠:表示介于白带和黄带之间的水平,意味着初步接触开始入门。
8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠:表示介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
6级为绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠:表示由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
4级为蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠:表示练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
2级为红带:表示危险,已具备相当的威力,意味着克制自我以及告诫对手。
1级为红带加黑杠:表示经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
黑带:表示白色的对立,相对白色技术已经熟练,意味着黑暗中也能发挥自身能力。
黑带以上:
黑带(1段 / 1品) 必修:高丽,升级年资:1年,年龄:15岁或以上,以下者为1品;
黑带(2段 / 2品)必修:金刚,升级年资:1年,年龄:16岁或以上,以下者为2品;
黑带(3段 / 3品)必修:太白,升级年资:2年,年龄:18岁或以上,以下者为3品;
黑带(4段) 必修:平原,升级年资:3年,年龄:25岁或以上,以下但年满20岁者为4品;
黑带(5段)必修:地跆,升级年资:4年,年龄:30岁或以上;
黑带(6段) 必修:天拳,升级年资:5年,年龄:36岁或以上;
黑带(7段)必修:汉水,升级年资:6年,年龄:43岁或以上;
黑带(8段) 必修:一如,升级年资:8年,年龄:51岁或以上;
黑带(9段) 由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者,升级年资:9年,年龄:60周岁或以上者(如韩国黑带九段李奎珩大师)。
第4个回答 2013-10-28
白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。
黄带升高级黄带
太极二章、横踢、推踢、滑步(进和退)横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。
高级黄带升蓝带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。
蓝带升高级蓝带
太极四章、侧踢(滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢)、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。
蓝带升准红带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。
准红带升一级红带
太极六章、勾踢(后脚勾踢、滑步勾踢)、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。
红带一级升二级红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。
二级红带升一级红带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。
一级红带升初段
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。
注:由于地区性的差异所以有一定的出入。(有的地区高级黄带=绿带,高级蓝带=棕带)
还有不同的考法
**黄 带**
1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2 品 式 太极一章
3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合
发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发
声)
C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支
撑腿跳离地面)
7 考 试 叠道服(两人一组)
8 整理道服,行礼,退场
**黄 绿 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极二章
3 基 本 功 三次上段攻防技术
4 拳 法 直拳击靶左右各3次
5 腿 法 A后腿横踢
B原地侧踢(左右各3次)
C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)
D 横踢脚靶(左右各3次)
6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起(男15个,女10个,儿童8个)
C背肌(男15个,女10个,儿童8个)
D快速左右提膝腿(男20个,女18个)
7 整理道服,行礼,退场
**绿 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极三章
3 基 本 功 A三次中段攻防技术
B柔韧:两腿交换竖叉
4 腿 法 A高位横踢(左右各2次)
B后踢(左右各2次)
C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)
D后腿横踢接后踢(左右各2次)
E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)
5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B两头起(男20个,女12个,儿童10个)
C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)
6 整理道服,行礼,退场
**绿 蓝 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极四章
3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳
B柔韧:横叉
4 腿 法 A下劈腿(左右各2次)
B跳劈(左右各2次)脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚
靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚
靶
E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则
(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推
踢、前腿下劈接后腿横踢)
5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一
组)
6 整理道服,行礼,退场
**蓝 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极五章
3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆
B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)
4 腿 法 A后摆腿(左右各2次)
B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用
C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶
D前摆腿击脚靶(左右各2次)
E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)
F推踢接前摆腿(左右各2次)
5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)
6 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多
种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严
格执行场上口令)
7 整理道服,行礼,退场
**蓝 红 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极六章
3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆
B双手侧翻(共2个)
4 腿 法 A旋风腿(左右各2次)
B双飞腿(左右各2次)
C腾空侧踢(左右各2次)
5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿
童6个)
6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打
点的准确度)
A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)
C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)
7 2分钟实战 得分制,2分以上及格
8 整理道服,行礼,退场
**红 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极七章
3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)
4 腿 法 A腾空后踢(左右各2次)
B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用
C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶
D 双飞接后摆踢(左右各2次)
E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)
F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)
5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)
C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)
6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)
7 实 战 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为
胜,3分以上为及格, 穿护甲、护胫、头盔、
可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则
8 整理道服,行礼,退场
**红 黑 带**
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿 法 A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)
C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)
D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右
各2次)
5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,
儿童4次)
6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具
8 整理道服,行礼,退场