"生命在于运动",运动可以提高身体新陈代谢,使各器官充满活力,推迟向衰老变化的过程,尤其是对心血管系统,更是极为有益。
运动就其作用来说,几乎可以代替药物,但是世界的一切药品并不能代替运动的作用。
事实是,适度的体育运动,可以使生活和工作充满朝气蓬勃的活力和轻松愉快的乐趣。
可以帮助人们建立生活的规律和秩序,可以提高人体的适应和代偿机能。
增加对疾病的抵抗力。总之,运动可以使人健全体魄,防病防老,延长寿命。
扩展资料:
运动的好处:
最佳保持健康的方法是天天运动,每天至少为一个小时。老师和家长让孩子养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘,如:跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加,单独运动要自觉去练。
晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干”。
运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强,同时可以预防疾病。据悉,学校因病缺课的学生不在少数,可见他们中参加运动的时间太少了,亡羊补牢,犹为晚矣。
科学锻炼才是防治感冒的良方。孩子的身体练强壮了,精力充沛地投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长也放心了。运动的好处无穷。
美国专家:全球每年约有300万人死于不运动
由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡、走向健康)”专家媒体研讨会18日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔.普瑞特博士透露,根据调查显示,全球每年大约有300万人死于不运动。
普瑞特说,美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念,主要做法是把社区医生调动起来,把运动作为一剂处方开给社区大众,通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示,在越低收入国家,因缺少运动而死亡的比率就更高。
美国研究运动与健康学的教授胡刚透露,缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示,24%的美国人不做任何休闲运动,只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准,每天运动30分钟,每周五次。
美国2008年全国营养调查显示,将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说:“如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动,包括走路、骑车,就可以预防疾病。
如果把运动量提高到45或60分钟,就可以降低体重,甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式,因为走路适应各种人群。”
他表示,通过调查发现,如果一个人每周运动多于7个小时,未来患心脑血管疾病的危险减少45%,患冠心病危险减少51%。
同时发现,和正常体重的人相比,超重的人几乎增加33%患心衰的危险;如果肥胖,未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖,但却参加体育锻炼,会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。
体育运动能有效促进青少年远离网络游戏
随着高科技的迅猛发展,电脑网络已成为21世纪重要通讯和娱乐的工具。电脑网络的存在激发孩子们好奇心的同时,也带来了一些隐患,有很多孩子沉迷于网络游戏耽误了学习和休息时间,影响了学业。
临床心理医生认为,长时间玩电脑游戏,会损害孩子的身体健康,引发头昏眼花、疲乏无力、双手震颤、视力下降等症状;还会在孩子心理上产生一系列变异,会逐渐形成网络依赖心理,导致情绪低落、思维迟缓、食欲下降、行为异常以及交感神经功能部分失调等。
参考资料来源:百度百科--运动
参考资料来源:人民网--运动改变生活
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