我不喜欢聚会，不喜欢和别人交流，我内向不自信。因为向我这样性格的人，在一个集体里面永远是沉默者，让

我不喜欢聚会，不喜欢和别人交流，我内向不自信。因为向我这样性格的人，在一个集体里面永远是沉默者，让我觉得自己不受重视，正是因为这种不受重视的感觉，更加重了我的不自信，与内向，并且感情脆弱，敏感。从我懂事开始每次亲戚朋友聚会，我和其他一起进门，所有人都热情的问候另一个人，而我只有默默的找个角落，那种感觉没人理解，所以每次亲戚朋友聚会，能不参加就不参加。但我渴望被重视，所以我想改变自己的性格，但是这种感觉是从小累积的，十多年根深蒂固，要怎么改变？