总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“抗议”，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。
建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。本回答被网友采纳
50岁以上的人适合做瑜伽吗
五十岁的人仍然可以练习瑜伽，然而由于人体器官和组织已经开始衰退，因此不应进行过于剧烈的动作。如果在练习瑜伽时感到身体不适，应立即停止练习。适合五十岁人群的瑜伽体式包括：坐姿、牛面式、鸽子式、船式。这些体式有助于保持体型，同时还能提升情绪，对未来的健康生活和身心健康都有益处。瑜伽不仅能够...
五十岁能练瑜伽吗
首先，50岁当然可以练习瑜伽。实际上，瑜伽是没有年龄限制的。有些专业的瑜伽教练甚至更推荐35岁以上的人练习。虽然就柔韧性而言，瑜伽体式可能更适合年轻人群，但瑜伽不仅仅关注体位练习，更强调身心修养，有助于年长者恢复活力，而年轻人练习时可能会缺乏动力和持久性。其次，对于那些有脊椎问题的人来说...
五十多岁了能练瑜伽吗,也从没练过别的
五十多岁了可以练瑜伽。瑜伽是一项身心合一的运动，没有年龄的限制，任何人都可以练习，但要注意方法得当，不去追求所谓的标准化，根据自身特点逐步提高，都能从中收获。瑜伽也是一种生活方式，修身之外，还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力，提升幸福感颇有帮助。
我五十岁了可以学瑜伽做教练?
五十岁可以练瑜伽的，当然，前提是你日常生活行动自如。如果有轻微腰椎病膝关节病高血压等慢性病，要提前告知你的教练。能不能劈叉，大姐（或者大哥），瑜伽不意味着劈叉哈~瑜伽不是练软功，瑜伽练的是柔韧，力量，平衡，耐力，和少许的协调感，柔韧只是瑜伽的一部分。做瑜伽能劈叉的，不一定是优秀的瑜...
56岁女人适合练瑜伽吗 要怎么练
1、可以，不过不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下，保持好的心情。适合做的瑜伽姿势：2、坐姿 将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。3、牛面式 这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、...
50岁能不能练瑜伽 有哪些瑜伽动作适合?
人到了50岁之后，身体的骨骼开始变硬，在这个时候其实是应该要练瑜伽的。之所以这样说，是因为50岁之后有部分人会出现明显的骨质疏松症状，由于平时骨骼缺乏运动，所以会导致钙的吸收量变得越来越低，在这个时候选择练瑜伽对人的身体反而是比较有好处的，能够有效的预防骨质疏松，骨痛等多种情况。适合五十...
五十多岁还可以学瑜伽或国标吗?
当然可以了！我工作的瑜伽会馆里就有一位66岁的阿姨习练瑜伽！并且她已经坚持练习了很多年了！现在她整个人不但看起来年轻、有活力，而且心态平和乐观。但有几点要注意：1。 选择正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。通常健身房的瑜伽课都是针对年轻人的并且不够专业，在瑜伽馆里有更为专业的瑜伽...
五十岁的女性适合练瑜伽吗?练瑜伽要与呼吸,心情相联系,如何能练好瑜...
三、呼吸。瑜伽有好多种呼吸。而初学者最好的呼吸方式就是自然呼吸，在练习任何体式时初学者不要憋气，否则会引起头晕恶心的可能。没有特殊说明请鼻吸鼻呼。而且初学者也不要刻意地去关注自己的呼吸，不要故意拉长呼吸，呼得不能再呼了还不吸气或者吸得不能再吸了还不呼气都是在伤害自己身体的行为。
五十多岁还能练习瑜伽吗?怎样练比较好呢?
您好，我是瑜伽教练，瑜伽是不分年龄限制的，所以50多岁是可以练习的哦，练习时一定要按着上课老师的要求去做，每个体式都会有相应的注意事项，这些注意的非常重要，体式的练习没必要对自己要求太严，每个人的柔韧，力量是不一样的，所以把注意力放在自己的身体和感受上。加油哦，相信自己会越来越好，...
五十岁的女人可不可以开始练好瑜伽?
当然可以。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康...
