苹果（平均） 76 13.5
梨（平均） 78 13.3
红果（山里红） 76 25.1
海棠果 86 19.2
桃（平均） 86 12.2
李子 91 8.7
杏 91 9.1
鲜枣 87 30.5
干枣 80 67.8
金丝小枣 81 76.6
樱桃 80 10.2
葡萄（平均） 86 10.3
葡萄干 100 82.4
柿 87 18.5
柿子饼 97 62.8
无花果 100 16.0
中华猕猴桃 83 14.5
草莓 97 7.1
橙子 74 11.1
柑橘（平均） 77 11.9
芦柑 77 10.3
柚子 69 9.5
菠萝 68 10.8
芭蕉 68 28.9
香蕉 59 22.0
桂圆 43 16.6
桂圆肉 100 73.5
桂圆（干） 37 64.8
荔枝 73 16.6
芒果 60 8.3
木瓜 86 7.0
人参果 88 21.2
椰子 33 31.3
白兰瓜 55 5.3
哈密瓜 71 7.9
甜瓜 78 6.2
西瓜（平均） 56 5.8本回答被提问者采纳
如果你身边有低血糖的人，记得一定要把这几个饮食习惯告诉他，平时可以调养身体，关键时刻可以救命。
少食多餐
低血糖的人不宜吃得过饱，一定要少食多餐，有的低血糖患者认为一次性吃饱就能解决饿的问题，其实不是，一次吃得过饱反而增加胃肠负担，少食多餐有利于消化、还不至于有轻微昏迷症状时自己浑然不知。每晚睡觉前记得吃一点东西，因为无感的低血糖症状会使患者睡觉时出现昏迷不醒的状态。
少吃油腻
对于普通人来说，多吃油腻也不是一种好习惯，对低血糖人来说更是如此，适当吃一些清淡的、偶尔吃一点肉是低血糖人最好的食谱。荤素合理搭配、偶尔摄入一点粗纤维补充营养，是最佳的饮食方式。
多吃苹果
苹果中含有的纤维能增加果糖的波动，从而提升血糖浓度。苹果可以每天吃1-2个，是对低血糖的人最好的水果。
少吃面食和土豆
少吃面食和土豆这些单糖量过多的食物，是对低血糖人最好的保护。还要尽量避免糖分较高的水果如葡萄、荔枝，尽量少吃为妙。
无论是低血糖人还是糖尿病患者，都要在饮食方面比其他人多注意一些，不要过了嘴瘾，坏了身体。还有哪些注意事项和看法欢迎讨论，大家一起追求健康饮食生活。
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以上食物都可以升血糖，补气血。
低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2,均衡饮食
饮食方面应该做到均衡。最好是能够包含有50-60%的碳水化合物。这些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、种子，谷类等等等等。要注意荔枝吃多了可能会引发低血糖。
3,应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。
4,增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
发生严重低血糖的患者不要给其喂食物，应立即送往医院。送入医院后，立即测血糖，并静脉注射50%葡萄糖20毫克，在症状缓解、神志清醒后，可在静脉内滴注葡萄糖，以防低血糖的再次发生。尤其是对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次进入昏迷，需要密切观察四五天。
低血糖吃什么好 饮食要注意哪些方面
苦瓜 古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。橙子 生津止渴、健脾温胃橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气...
血糖低吃什么补得最快?低血糖头晕怎么办?
低血糖头晕怎么办？1、滋补食疗法（1）当归黄芪炖母鸡【材料】当归50g，黄芪（炙）50g，老母鸡1只，葱、姜、食盐适量。【用法】把当归、黄芪、葱、姜分别洗净，放进砂锅里。将刚宰好的老母鸡洗净，也放进砂锅里，加适量食盐和清水，开大火煮沸，改小火将母鸡煮熟。3~5天吃完。当归补血活血、黄芪...
女性血糖低吃什么好
女性血糖低吃什么好 1、吃虾皮腐竹 这道虾皮腐竹菜肴当中,虾皮和腐竹都是高蛋白质的食物,可以有效预防并且治疗低血糖、高血脂等症状,效果都是不错的。主要是将虾皮清洗干净泥沙后,加入泡发撕小块的腐竹一起爆炒,调味关火即可食用,方法是非常简单的。2、多吃黑豆 黑豆是一种营养价值非常高的豆类,我国...
低血糖吃什么
患有低血糖的人群可以适量的食用红萝卜，一定要记住是红萝卜哦！其实这种萝卜被称为是人参，因为它除了含有较多的维生素B、C，除此之外，还含某中特殊的营养物质——胡萝卜素。不要小瞧这种胡萝卜素，它对人的补血功效是非常好的，大家可以用这种萝卜煮汤喝都是可以的，简单点说是低血糖患者的最佳食物...
低血糖吃什么好得最快
常见的升糖快的食物有：巧克力、糖块，甜味水果，以及一些甜食点心。睡觉前吃一些甜食 经常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是预防夜间和早晨时出现低血糖，也能保证优质的睡眠。吃高能低糖食物 还有部分人出现低血糖是内分泌紊乱引起的，这类人的饮食建议一...
低血糖吃什么好?低血糖吃什么好的最快?
那么，一般低血糖吃什么比较好呢？出现低血糖症状吃什么好的最快呢？1、高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。高纤维食物主要包括：谷类：大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。蔬菜：胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿，白菜...
血糖低吃什么好?血糖低饮食推荐
生活中很多人都尤为注意自己的血糖情况，其中大多数人都格外注重高血糖，但其实低血糖的状况也是值得我们每个人注意的，并且血糖偏低的人也需要从饮食上调理自己的身体，那么血糖低吃什么食物比较好好？血糖低饮食推荐有哪些？1、低血糖食谱1.绿豆薏米芡实粥材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：...
低血糖吃什么东西好
低血糖可以吃的最直接的东西是糖，如葡萄糖液、葡萄糖水或葡萄糖片。还可以进食含糖的食物，如饼干，这些都可以转换成葡萄糖，也可以纠正低血糖。如果发生低血糖，可以吃水果来纠正低血糖，即含糖较高的水果，如哈密瓜、榴莲、提子，都是能快速纠正低血糖的水果。还需要寻找低血糖的原因，部分患者可能是...
低血糖吃什么食物好哪些 哪些食物可以缓解低血糖
在低血糖的时候，可以选择喝一杯胡萝卜汁、苹果汁、橙汁等，可以快速缓解低血糖的症状。2.果干果干具有高热量、高糖分的特点，可以在短时间内提高血糖水平。可以选择吃葡萄干、枣、无花果等，但是需要控制摄入量，过多会导致血糖过高。3.面包面包中含有大量的淀粉，可以作为低血糖时的常用食物。选择全麦...
低血糖吃什么水果好?
低血糖是血糖疾病的一种，一般都是由于饥饿原因导致的，这种病症会对健康造成极大的危害，因此做好调理工作非常重要，那么低血糖吃什么水果好？低血糖不能吃哪些食物？低血糖适合吃的食物有很多，下面就来详细了解吃哪些食物好吧。1、低血糖吃哪些食物好1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合...
