给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-01-12
平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸症状很多，指甲好并不代表不缺钙。
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸症状很多，指甲好并不代表不缺钙。
第2个回答 2007-09-23
放松,注意饮食和节律本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-09-23
补钙+多运动
第4个回答 2020-10-27
半夜睡觉小腿老抽筋怎么办 (1)
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