卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回。
中断排尿法：在每次入厕小便时，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同，坚持练习两个月，会有一定的改善。
但运动只能缓解，想要紧致的话还需要缩阴凝胶。
产后阴道松弛怎么办 - 百度宝宝知道
锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。自然健身法2：收肛提气运动 练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。锻炼方法：每天早晚在空气清新的...
顺产后阴道松弛怎么办 - 百度宝宝知道
回答：指导意见: 产后阴道松弛这是常见的一种情况。改善阴道的松弛你可以采取以下方法改善:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉...
产后下面松弛怎么办
这种情况松弛，如果以后没有顺产生育的要求，可以到医院做紧缩术。正常情况下，产后阴道恢复到正常可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度，影响夫妻性生活，就必须做相应的治疗。最简单最有效的方法一般是做阴道紧缩术，如果不方便，可以做盆底康复治疗，或者做运动来锻炼肛提肌，达到收缩阴道的目的。产后...
顺产之后如何紧致
2、加强阴部锻炼 妈妈可以通过做一些阴部锻炼能让下体变得更加紧致。现在还有很多关于这方面的教程，妈妈可以通过搜索得到。3、阴部整形手术 如果日常的性生活已经受到了严重的影响，不妨尝试做阴道整形手术，但是费用会比较高。如果预算充足的家庭，可以尝试这种方法，但也会存在一定的手术风险。4、月子要做好...
顺产阴松弛怎么办 - 百度宝宝知道
回答：你好,顺产有引起阴道松弛可能性,但现在都一个孩子居多,是不太影响的。产后锻炼也可以促进恢复,另外,随着年龄增大,本身粘膜皮肤也会变松弛,正常现象。建议:顺产还是利大于弊的,对子宫和胎儿也好。有松弛较重的,也可以考虑手术恢复。 祝身体健康 !
生完孩子女性私处松弛怎么办?产后女性私处松弛要这样治疗
女性想要女性私处松弛状况得到改善，首先可以采取收肛提气的运动，练习的功效，主要是采取我国传统的养生功法，能够锻炼我们的盆腔肌肉，让我们女性私处松弛的状况得到改善，每天在空气清新的地方，采取深吸气后闭气，采取收缩肛门的方式，反复一百次以上，经过一段时间的治疗，盆腔肌肉的张力就会得到很大的改善...
如果下面松弛怎么恢复
如果下面松弛怎么恢复 1、阴道紧缩手术 这是一种私密处整形的新方法，能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致，但是无论什么手术都会有一定的风险，因此，建议到正规三甲医院做这个手术，私人医院卫生条件不好，易造成感染。2、缩阴锻炼 女性顺产后，应该在半个月开始进行缩阴运动，每天晚上睡觉之前，躺于床...
顺产后下面变松还能恢复吗
如果是多次分娩，阴道松弛比较严重，甚至出现盆腔脏器脱垂的情况，也可以采取手术的方式，比如出现阴道松弛的情况，可以采取阴道紧缩术来恢复。顺产之后，在恢复比较适当的时机，也就是顺产后42天，如果检查基本没有问题，就可以进行康复锻炼。可以到医院让医生进行电刺激，帮助找到盆底肌收缩的感觉，每天进行凯...
顺产后阴道松弛能恢复吗 - 百度宝宝知道
回答：病情分析: 顺产后阴道松弛一般不能自己恢复 指导意见: 药物效果不好的,可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。运动的方法可做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩...
顺产后阴道松弛怎么办 - 百度宝宝知道
孕妇选择顺产时因胎儿经过阴道娩出，从而自然会导致阴道宽度有所增大。另外，有少数孕妇认为选择剖腹产就能够避免阴道松弛的情况，其实这种观念是错误的。因为产妇在分娩时盆腔肌肉和韧带都得以充分延伸，主要是为了新生儿出生做产道准备，所以就算是选择剖腹产的孕妇，同样也有阴道松弛现象。当然，女性阴道本身就...
