你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
指导意见：
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜
怎样能快速长高
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。(一)...
成年后如何长高 让你二次长高的办法
要了解自己的骨骺线是否闭合，可以去医院给膝关节拍张X光片。如果骨骺线还透亮，恭喜你，还能再长高。这些运动可以帮助长高 先慢跑15-30分钟，使身体发热，进入状态。接下来最有效的方式是摸高，即尽可能地跳起摸最高的地方，可以从50个开始，每天增加几个，持之以恒。另外，甩腿也能帮助脚变长。不...
成年后如何长高?让你二次长高的办法是什么?
成年后如何长高？1.每天保持定量高蛋白食物的摄入。睡前记得喝一袋纯牛奶。这一点非常重要。虽然我们不需要再长大了，但是蛋白质多吃一点也没问题。除此之外，每天要吃一个鸡蛋，水煮蛋，煎蛋，茶叶蛋，可以的话每天挤一杯鲜豆浆。2.多跳，多做重力练习。没事的时候可以多做摸高处。看看你身边经常打...
青少年如何长高?
第一：多运动，打篮球。科学研究表明，适宜的运动是有利于身体的健康发育。特别是有关于篮球和足球之类的运动。但是还是有很多人不相信，因为自己每天打球还是长不高，但是这个方法不是一定会让自己长高的。因为自己的身高还是和自己的先天条件有关，自己的父母就是不太高的话自己的身高也会受到限制，本来...
最有效的能长高的运动方法是什么?
不要老是宅在家里，多多运动，只要动起来，那么肌肉骨骼就会发育的更加快速，也会塑造出更完美的线条，从而让自己看上去更加挺拔，高挑。所以在我们的小孩子长身体的时候，千万要多带它出去运动锻炼，然后早睡早起，多喝点含钙量高的奶类饮品，这些都是，能够促进他们骨骼发育，从而长高的最有效的办法。
成年了,怎样才能再长高一点呢?
力学增高法：通过力学治疗法，不仅可以矫正脊椎弯曲，还能治疗猫背和O型腿，改善体态，增加身高。每天进行3次，3个月后，至少能长高3厘米。（一）并拢两脚，笔直站立，向后移动一条腿半步，然后前倾身体，尽量让手指触地。重复15至20次。（二）两脚打开30至60厘米，挺直站立，向后移动一条腿半步，然后...
成年了,怎样才能再长高一点呢?
25岁之前快速长高的方法：1. 多吃富含蛋白质的食物，特别是含有中链氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶和乳酪等。2. 避免食用白米、糯米、甜点等高糖食品，减少可乐和果汁的摄入，因为这些食品会阻碍钙质的吸收，影响骨骼发育。3. 减少盐...
成年人如何增高
4、适量运动 我们知道运动可以加速人体的血液循环，尤其是合乎长高与健脑的体育锻炼。一旦人体血液循环顺利进行时，骨骼肌与脑细胞就会得到丰富的营养，因此促进骨骼变粗、骨质密度增厚等，这样矮小的朋友就不怕长不高了。另外，运动可以促进生长激素的分泌，并帮助骨骼、肌肉、大脑更好的发育。
女生怎样才能长高?
女生怎么才可以长高注意营养~另外可以网上买一些认证的助长产品比如磁利高。配合其他长的更快哦我们所吃的食物是组成身体的最基本的原材料。我们有必要仔细思考自己每天摄取的食物中所含的营界物质和卡路里是否能满足身体生长发育所需。另外，还要再次考虑哪些食物是我们的身体所不需要的。现代食谱中有很多...
成年了,怎样才能再长高一点呢?
运动加营养：长高不再是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果不一，难以评价。但可以确定的是，传统的运动加营养方法是最自然、最安全的。只要按照以下方法，你再长高3厘米的梦想可以成真，身材也会更修长。力学增高法：人体脊椎或多或少都有不正常的弯曲。矫正这些弯曲可以使关节伸长，从而增加身高。
