练健身吃肌酸有什么作用

吃肌酸一般是两个作用：一在健身房里吃肌酸，增加肌肉块头，也就是我们通俗说的增肌作用！二是在田径场上，吃肌酸是增加爆发力，特别是短跑，投掷类项目的！
我是一名运动营养师
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不会跳的熊猫

肌酸是通过肝脏代谢来增加肌耐力
增强肌肉力量的补剂
就是说这玩意儿不是激素
吃了他让你肌肉快速变粗变大来让你的肌肉更有力量和耐力
但是肌酸储水比较厉害吃完以后要喝很多水来让他发挥作用
所以服用一段时间后人会有点水肿
纬度会变大
线条会变差