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怎么样锻炼手臂和腿部力量效果最好?
如题所述
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相关建议 2020-05-08
想要经济点的话,手臂力量你可以用拉力器,哑铃,或是拿根两米左右的棍用一只手握住棍的一端,把棍举平;腿部力量你可以做蛙跳,或是每天练虚步,同时你每天要补充钙质,提高肌肉的强度。
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第1个回答 2021-04-06
单腿高姿俯卧撑主要锻炼手臂力量和腿部力量以及胸大肌
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