第1个回答 2020-07-14
可以多做一些划船的动作来训练自己的背部肌肉，也可以尝试做法式弯举来训练臂部力量。
第2个回答 2020-07-14
可以通过不同的动作来锻炼。手部和肩部肌肉，通过拉伸和收缩锻炼。腿部肌肉就用哑铃负重深蹲。腹部肌肉的话，双手拿哑铃做仰卧起坐。
第3个回答 2020-07-14
你可以双手或者双脚举起哑铃轮流交替使用的，双手举哑铃然后脚部深蹲也可以，这样全身肌肉都可以得到锻炼。
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