我总觉得别人在关注我，我会感到不自在

患者信息：女 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我们班的位中间讲台的那两列是没人，我因为别人做小动作影响我，我就坐在那了。因为我后面没人，觉得看黑板时别人能看见我，我会觉得不自在，总觉得他们在关注着我，很没有安全感。我觉得自己太特殊而且自己的成绩并没有提高，自己对未来很渺茫压力很大，不知道该怎么办。我只想坐在那里，不想换位。

想得到怎样的帮助：
我应该怎样正确看待这件事，说一些具体的方法