我是个胖子，体力特别差，我该怎么锻炼啊。

本人胖子177cm 90公斤。 身上的肉特别结实。感觉身体整天好重。一跑步开始还好。超过三百就喘的厉害了。而且跑完一千嗓子很难受。学校要考试了，我该怎么锻炼自己？我吸烟。麻烦能弄个计划吗？我早上五点半起床六点四十到学校。晚上十点放学。谢谢了，坐等回复。
有时候九百米都不能跑下来。

你每天早上坚持慢跑。如果你离学校不太远，时间也来得及，建议你跑步上学。每天吃饭七分饱就好。不要吃零食，喝汽水，多吃水果和蔬菜。晚上8点后一定不能吃东西。吸烟可不是个好习惯，建议你戒了，吃口香糖吧。你关键是要有毅力和决心，决不能半途而废。加油吧！

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