一定 要 坚持 坚持到底 哦 不用 太久 坚持 2~3个月 吧
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第1个回答 2007-09-09
这个要看你训练的强度科学性 休息的时间 饮食 这些各方面的因素 而且自身也有一定的影响 这个说不清楚的
第2个回答 2007-09-09
要是你科学的锻炼1个月就应该显现
要是不科学过度训练结果就是生病
要是不科学过度训练结果就是生病
第3个回答 2007-09-09
这要根据你的哑铃重量来看了，如果哑铃重量使你每次只能举8－10次，那么坚持2周肌肉就 明显增加了。如果原来的重量一次你能举12次以上那么你就需要加重量了，否则肌肉就不会增长。建议你买本《健与美》看看，上面有详细介绍。
第4个回答 2007-09-09
半年
每天3组，每组20次
每天3组，每组20次
第5个回答 2007-09-08
3个月吧~~~
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