朋友你好,希望的我的回答可以帮到你。
1。需要么？——需要，散打需要一定的柔韧性，否则你踢不上去。比如高鞭腿、下劈等动作。
2。怎么压？——必须先热身，比如跑跑步。可以先把脚放在桌椅板凳或台子上压，单脚足已站稳后直接在墙壁上压。高度嘛，自己压起来，稍稍感到痛最佳，逐渐升高。
3。提示：不要压腿过度，以免拉伤。成年人韧性稍差，但往往有爆发力强等优势，加油！
1。需要么？——需要，散打需要一定的柔韧性，否则你踢不上去。比如高鞭腿、下劈等动作。
2。怎么压？——必须先热身，比如跑跑步。可以先把脚放在桌椅板凳或台子上压，单脚足已站稳后直接在墙壁上压。高度嘛，自己压起来，稍稍感到痛最佳，逐渐升高。
3。提示：不要压腿过度，以免拉伤。成年人韧性稍差，但往往有爆发力强等优势，加油！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-15
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。
散打对韧带还是有一定要求的，压腿是必须的。
拉韧带的方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效，重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来，当觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
散打对韧带还是有一定要求的，压腿是必须的。
拉韧带的方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效，重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来，当觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
第2个回答 2011-08-09
散打对于高段位踢技要求较少（实战中应用相对少），不会像跆拳道空手道之类要求那样严格。压腿基本是根据踢技的需要而进行的。
通常未成年人压腿容易影响今后身高发育。
但成年人不存在这个问题。但考虑到成年人韧带较硬，压腿时应循序渐进，最好有人协助与保护。压腿前须做充分的热身运动（如大量出汗后），以防止韧带拉伤，安全第一。
压韧带的效果因人而定，韧带软硬人各不同。
通常未成年人压腿容易影响今后身高发育。
但成年人不存在这个问题。但考虑到成年人韧带较硬，压腿时应循序渐进，最好有人协助与保护。压腿前须做充分的热身运动（如大量出汗后），以防止韧带拉伤，安全第一。
压韧带的效果因人而定，韧带软硬人各不同。
第3个回答 2011-08-09
肯定啊，散打腿的攻击力最大，压腿是必须的，成年人还得好身体怎样来制定，不过不能急于求成
第4个回答 2011-08-09
主要看你想干什么，练武体验一下就不用了
如果想，循序渐进，如果你是女的，那么可能确实很轻松，有些人天生韧带软，我也见过！
如果想，循序渐进，如果你是女的，那么可能确实很轻松，有些人天生韧带软，我也见过！
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