我经常习惯性的选择逃避,怎么办?
第一步，先学习和了解情绪，观察自己，看清楚自己在每一件事情背后的心理反应和原因。第二步，开始着手于小事，不求结果，just do it，比如每天抽二十分钟跑跑步，一开始不要订立目标，就像吃饭一样，只是出门，动起来。第三步，在构建自己世界的同时，去了解别人的所感所想以及背后的原因，学着去打破...
遇到事情不想面对总想逃避,怎么办?
这种事是长期的性格导致的，只能自己去面对。可以在下次遇到事情的时候尝试着自己去处理，如果自己处理不来也可以让朋友帮助自己处理，千万不能想着逃避。一味的躲避只能让自己更加懦弱，不如勇敢的去面对，只要你能迈开第一步，以后都会变得好起来。
如何能从不断的自我否定与自我怀疑中走出来?
如何改变这种状态呢？你要做的，就是断开跟“过去的我”的联系，同时，改变对“未来的我”的认知。一方面，你要清楚一点：过去你所有受到的否定、要求和规训，只有在什么条件下才继续生效呢？只有当你还把它们当真，仍然无法挣脱它们束缚的情况下，它们才是有效的。换言之：现在的你，跟过去的你，其实...
当遇到一件事情时,总是下意识地逃避,怎么办?
首先你得有勇气去面对困难，接受困难，就像你知道你怕面对困难一样，你就会去找方法去学习，我们需要面对他接受他。其次，如果你已经面对了困难你需要分析，所面对的困难是不是在自己能力范围之内，如果是我们就可以想方法解决，如果不是自己能力承受范围，可以求助别人。最后，当你满足前面两条之后就是自己...
我总是遇到一些问题不想面对,怎样改掉这个坏毛病?
只能调整自己的心态，因为你如果无法改变现实，那就坦然接受去面对，当你知道自己无所依赖的时候，你会发现自己解决问题也没有那么难，当问题解决的时候，自己也会有一种成就感，马上自信满满，心情愉悦，也是一种很好的感觉。你会心里呵呵一笑，原来也不过如此，小毛毛雨啦！下次再遇到问题的时候，你就会...
怎么才能改变胆小,内向,改变死气沉沉?
1、外表的改变立即行动起来：办张健身卡，该减肥减肥、不减肥就练练瑜伽、器械进行对身材塑形，当你养成一个良好的运动习惯，不光拥有一副好身材，身体的“精气神”能炼出来，这种“精气神”能为你带来好气色和朝气蓬勃的生命力。此外，身材好穿衣会很好看，会给你带来自信，“死气沉沉”的外表自然...
自卑,特别在意别人的看法,讨厌现在的自己怎么办?
二、停止对自己的缺点的觉察 我们不自信，所以下意识的会找自己的缺点，感觉自己这不好，那不好，其实现实真的不是这样，比如我认为自己不聪明，不好看，但是我身边好多人说我挺聪明 挺好看的，但是我虽然心里开心，却不信一样，我们把自己按在“我不好”“我不行”的沼泽地里了，即使想改变，却没...
我每天都不受控制放空自己 没精神!跟傻子似的,什么也想不到记忆力特别...
有看过医生么？这种情况下就可以去看医生了。先去医院看看，听听医生的建议，可以吃药控制病情，也可以同时进行心理疏导治疗。其实主要还是靠自己调节，按时作息，不能熬夜，多做运动。快走或跑步能刺激大脑，让你兴奋起来。如果和家人或朋友约好了一起运动，能有人督促你，就更好了！
...很多时候只能哭鼻子在一旁望着,怎么改变自己呢?
你面对困难的表现很明显在指望别人帮你脱困，不管你有没有下意识地做这件事，我帮你分析分析，你看哭鼻子就是试图引起别人的注意，然后自己在一旁观望，就是等人来帮你解决、帮你处理问题。改变从调整自己的心态开始，不要一开始就指望别人，多想想，如果真真切切只有靠自己，该如何脱困。或者假想自己就...
...几次对方就对我很冷淡 我真的很讨厌现在的自己?
首先你要找到与自己有话题的人，或者说同一类人，甚至你应该去做一些自己比较感兴趣的事，从而接触自己感兴趣的人，别人感兴趣，绽放就会改善，自己的人际关系就会有好转。
