久坐会不会引起便秘

如题所述

会导致便秘哦！便秘的产生与不良生活习惯密切相关，比如不运动、喜欢吃肥甘厚味不吃蔬菜水果等都是产生便秘的因素。因此要想预防便秘的发生一定要多运动，不要长时间坐着。

预防便秘的方法有以下几点：

运动可以加强肠道的蠕动，从而有利于将食物残渣排出体外，从而有效预防便秘。

便秘会导致很多疾病的产生，而预防便秘的发生最主要的就是要让肠道水分充足，这样就会有效的将大便排出。要使肠道水分充足，那么我们每天除了要喝足量的水，还需要多食用一些富含膳食纤维的食物，这样才会有利于肠道细菌对食物的腐败从而让肠道更湿润，这样才有利于有效防止便秘。

晨起一杯200毫升的温开水可以有效的清理肠道垃圾，还可以达到美容养颜的作用。

排便的产生是大脑控制的，一旦直肠被粪便填充后机体就会反馈给大脑，然后大脑就会通过一系列的指挥让粪便得到排出，如果有便意还不去排便的话，那么大脑就会控制大便的排出，长此以往就会造成便秘。所以，我们一定要一有便意的时候就要去排便，同时也应该形成定时排便的习惯，让机体适应这种状态，在你形成排便习惯的时间段就会产生便意，从而来预防便秘。

总之，长期坐着不运动肯定对排便是不利的，这种生活方式会影响肠道的蠕动功能，久而久之就会形成便秘。如果你不想让自己被便秘这件事所烦恼，那么就一定要记住改变不良生活习惯，多站起来活动活动。