我才12岁,身高160 ,体重100斤,大家都说我胖,我要怎样减肥啊,好心人们帮...
1. 不要采取极端的节食方式来减肥，保持适当的饮食量，避免暴饮暴食。2. 减少摄入过于甜腻和油腻的食物，注重饮食健康。3. 你的身高160cm，体重100斤实际上并不算胖，可能是因为体脂分布或者面部脂肪较多造成视觉上的胖感。可以通过加强锻炼来收紧肌肉，比如学习街舞、爵士舞等舞蹈，既能锻炼身体，又能...
身高160,重100斤,很胖吗?呜呜呜,胳膊,肚子肉多怎么减?
- 定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧体内多余的脂肪。- 针对腹部脂肪，可以进行针对性的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。3. 总之，保持均衡的饮食，减少零食的摄入，适当增加体育锻炼，腹部和胳膊的肉自然会减少。坚持健康的生活方式，您会看到积极的改变。
15岁,女,身高160厘米,体重1百零几,腰围2尺1,我胖吗?腰围怎么样?
5. 保持均衡的饮食，早餐可以吃得丰富一些，晚餐则应相对清淡。6. 如果你有意愿减肥，可以尝试喝茶水，某些茶水有助于提高记忆力和促进减肥。7. 特别是喝浓茶，对减肥有一定的帮助，尤其是对女性。8. 多吃苹果也是一个好方法，餐前吃几个苹果可以增加饱腹感，有助于控制饮食。9. 你在上学期间，坚...
我身高160体重100斤,想要在15天之内瘦到90斤,请问有什么好办法没_百度...
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如提前达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)中8天水果食谱推荐:水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,越来...
我162cm108斤,我想减到100斤,请问用什么方法可以让我在半个月内实现呢...
2. 健康减肥操是白领族理想的减重方式。我建议您在平时的工作间隙中加入以下三个简单的动作，每天至少进行60次，以帮助您达到减重的目标。3. 伸展拉腿操有助于紧实大腿肌肉。您可以尝试在上身下压的同时，将双腿尽量张开并维持5分钟，以此来拉长大腿线条。4. 侧卧抬腿操是一个很好的锻炼侧腹部和大腿的...
我今年15岁,身高140cm,体重却100斤了。你们可以告诉我怎样减肥和...
1. 主要通过运动和合理饮食来实现减肥和增高的目标。2. 重要的是要选择健康的减肥方式，晚餐应该在晚上8点前进食。3. 晚餐应该减少米饭的摄入量，避免食用高脂肪的肉类。4. 增加新鲜水果的摄入，保持充足的水分摄取。5. 积极参与各种运动，以助于身体健康和形态的改善。
大基数160斤瘦到100斤
身高160cm的我，体重曾高达160斤，如今我立志将体重降至100斤。为了实现这一目标，我将不懈努力并持之以恒。以下是我精心设计的减肥计划：1. 饮食调整：我必须严格控制每日摄入的热量，远离高热量、高脂肪、高糖的食物，如快餐和甜点。我将增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，确保营养均衡。此外，我会减少...
身高160体重100斤算胖吗女
1. 您的体重100斤对于160cm的身高来说，属于偏瘦的范围。2. 通常情况下，160cm的身高理想的体重应在110斤左右，这样可以保持较好的身材比例。3. 建议您适当增加营养，多吃一些，如果能够增加10斤体重，将会更加健康并且达到很多人眼中的完美体型。
我身高163体重120斤我想瘦到100斤我该怎么做才能瘦下来呢?
一、制定合理的减肥计划 要想减轻体重，首先需要制定一个既切实可行又不会对身体造成伤害的减肥计划。要根据自己的身体状况和生活习惯来设定减肥目标，例如每周减少0.5-1公斤体重，这样既能看到减肥效果，又能保证身体健康。二、改善饮食习惯 1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，它们能增...
我12岁,160厘米,100斤,胖吗?怎样减肥或控制呢?详细一点!
2. 减肥和控制体重应采取健康的方式，不建议采取极端的饮食或运动措施。您可以通过调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。3. 适量的瘦肉有助于提供必需的蛋白质，维持身体健康。同时，多吃蔬菜和水果能够提供丰富的纤维素和维生素，有助于消化和减少饥饿感。4. 运动是保持健康体重的...
