第1个回答 2011-08-02
跟着上面的，我告诉你，双脚合十，然后抖动膝盖，或者用手去按，这种方式最简单追问
额？这能劈叉？这在练习时算是放松
第2个回答 2011-08-02
您多少岁？追问
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追答那一个星期能拉多少次?
追问现在暑假时是一周2次，这个暑假才开始练习的。以前没有任何基础
追答如果你1周2次，3.4个月应该能下去
追问那不好意思地再问一下，应该怎么练习？每次我练习感觉没有任何变化
追答每天晚上洗完澡可以坐在沙发上两腿分开，身体向前趴着10分钟，然后再横竖叉各压5分钟。我练跆拳道一周3次，就这样压的
追问哦，我知道了。很谢谢你
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