胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 。
第三，对失败进行正确的归因 。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 。
第五，注意身体语言 。
人不是完美的，不可能方方面面都出类拔萃，当看到别人这方面比自己强时，可能心理上就会产生自卑。但有的人善待自卑，发现自己的不足努力弥补，慢慢开始变得自信，有的人可能会被自卑压得直不起腰，苦苦挣扎。
克服自卑需要一个过程，需要你逐渐建立起自信，而自信是靠积累经验,获得成功来形成的.你可以先从细节抓起,从小事做起,尽量做成功,一个成功后,再努力把下一件事做好,即使犯点小错,或者失败也不要苛求自己,总结教训,把后面的事做好.渐渐地,你就会获得越来越多的夸奖,自信也就越来越多.那时,将是一个与现在完全不同的你. 从现在做起,一步一步,改变自己吧.
自己太懦弱太窝囊怕事怎么办?
一、遇事不要想太多 遇到事情，相信自己的第一感觉，少思考一会儿，不要犹豫不决，想得越多，就越害怕，越胆小。二、多增强实力 多读书、多学习、多积累，用知识武装自己，增强自己的实力，有了实力，便有了自信的资本，资本多了，就没什么好怕的。三、多去尝试 多看多听一些人物传记，多去尝试一些...
如何变得不再胆小怕事内向,容易被人虎住
改变思维方式：要改变自己的思维方式，尝试更积极的思考方式，例如专注于解决问题而不是担心失败。也要学会从自己的错误中吸取教训，而不是让这些错误消耗你的信心。练习表达：多练习表达自己的想法和意见。尝试让自己在社交场合中变得更加开放和活跃。这将帮助你克服内向和胆怯，以及更自信地表达自己。以上...
自己胆小怕事的性格应该怎么改???
一、正确评价自己。如实地看待自己的长处和短处，坚信自己并不比别人差，在任何事面前要理直气壮，胸有成竹，使懦弱与自卑远离自己。二、正确表现自己。学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。因为，任何成分都会增强人的自信，力量和勇气，要不断的寻找机会表露自己，逐渐克服...
我胆小怕事怎么办?
你胆小怕事，可以尝试以下方法克服：一、接受自己的情感 要认识到胆小怕事是一种情感表现，不要过于自责。每个人都有自己的特点和弱点，这是正常的。首先，你需要正视并接受自己的这种情感，不要试图立刻克服它，而是要在逐渐了解和接受自己的基础上慢慢进步。二、逐步挑战自我 从日常小事开始，逐渐挑战自己...
一个男人,胆小怕事,怎么克服,???
2. 专注于单一任务。当感到焦虑不安时，选择一项任务，无论是喜欢还是不喜欢，大事还是小事，每天坚持去做。例如，设定固定的睡眠时间或每天跑步。坚持执行计划，集中精力完成任务，逐渐减少胡思乱想的时间。3. 记录下你的恐惧经历，寻找胆小的根源。通过日记记录对某件事的恐惧想法和经过，过段时间回读，...
胆小懦弱没有主见怎么办
胆小懦弱没有主见怎么办2 性格懦弱的人通常身体素质效差,但是有时候毅力却很强大,所以我期望这部分人先从身体素质上改变,多去锻炼身体,将自身强壮起来,结果你就会发现健身后的你改变了很多,相应的也会影响性格,变得敢讲敢说。 性格懦弱是很少会主动交流的,可以说是害怕交流,当然了要克服这个缺点,那么就要我们增加自...
胆小怕事怎么面对克服
4、假设自己不胆小，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，真...
胆小怕事不能成大事,该如何让自己变得强大?
胆小怕事不能成大事，想要做成一件事情就一定要有一往无前的决心和勇气，放下自己在生活当中的顾虑，该如何才能让自己变得更加强大呢？第一，给自己制定一个明确的目标，很多人在生活当中都会感到无比迷茫，所以整天无所事事浪费自己的时间，但是有了目标之后，我们就不会再让自己懈怠，更不会让自己每天...
怎样改变胆小怕事,懦弱,自卑的心理?
1. 首先，记录下自己感到害怕的具体情境和经历，以此追溯和识别胆怯的根源。2. 其次，可以尝试假设自己在那些害怕的情境中不会感到胆怯，然后寻找机会去实际表现自己的勇敢。3. 接着，为了鼓励自己克服胆怯，可以事先准备一些应对的策略或积极的自我暗示。4. 另外，将内心的胆怯感受坦白地表达出来，可以在...
懦弱爱哭胆小怕事咋办?
1. 你的问题，从根本上说，是不自信和自卑的情绪在作祟。要改变这种状况，关键在于建立自信，克服自卑心理。2. 首先，你需要提高自我期望，并且学会发现自己的优点，对自己进行肯定。3. 每天对着镜子练习微笑，这不仅能提升你的情绪，也能锻炼你内心的强大。每天都要对自己说：“我是最棒的。”4. 我...
