男生减肥问题，复制不要来！
我男生 今年21 身高只有1.73左右 体重怎么也得觉得85了吧，不管准不准，反正就是矮胖的感觉，我之前俯卧撑什么的常做，后来不做了，长出来的一点肌肉也变肥肉了，我现在不想让身体定型，我想然身体变瘦，然后在慢慢塑型，怎么做呢？ 我现在首要目标就是变瘦，请有经验的、专业性知识强的朋友帮帮我，现在不知道怎么做，请大家为我解答。。谢谢 复制的、打广告的就别回答了..
男生减肥问题
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。16.只吃瘦肉，不吃皮。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18.宁愿吃水果而非果汁。19.只在餐桌上吃东西。20.不边看电视边聊天并同时吃东西。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22.饭后立刻刷牙。23.把零食放在较高的位置或索性不...
男生的减肥问题
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了 2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 ...
男生减肥问题
不吃饭不行。大老爷们不怕长肌肉， 猛练吧。晚上可以少吃高热的东西，多吃蔬菜水果。跑步的时候要慢颠着跑，不求快和猛，就是颠，啊颠啊颠，颠到全身出大汗。这样脂肪就消耗的多。
减肥问题!!高分求助!!如果是粘贴的!!请你仔细看好我的问题!!!
看你的问题，你应该是男生，否则不推荐俯卧撑，会导致手臂粗壮。控制饮食不等于少吃一两顿，更重要的是你吃什么、吃多少。以减肥为目的的膳食结构，应以粗纤维、低热量为主。早餐：牛奶麦片+鸡蛋一个+绿色蔬菜 午餐：绿色、红色（夏天）蔬果+牛肉+少量主食（米饭除外）晚餐：鸡肉、鱼肉适量+营养靓汤+蔬...
高一男生 167cm 120g 求减肥方法。复制的不要。
我觉着高中这会儿男生正长个，发育呢，你要注意合理饮食，别吃太油腻的快餐之类的了，多吃蔬菜，水果。然后就是多运动，自然就健康了。把脂肪锻炼成肌肉，不一定减重，但是身行肯定有变化，同重量的脂肪和肌肉体积差多了。
关于男生减肥的几个问题。
1公里想减肥开玩笑吧。长袍会让腿变细，不信去看长跑运动员的腿 想要减肥应该要对能量有一定的认识。人每天剩余的能量=饮食吸收的能量-基础代谢-运动消耗能的能量。如果这个值是负数恭喜你，你会慢慢变瘦的。如果是正的，很遗憾剩下的能量会以脂肪的形式储存起来，因此你会越来越胖。基础代谢的多少...
男生减肥的问题哦!!!
首先要少吃 吃东西要注意，量要少，但不要绝，不吃油炸，糖，猪油（换植物油吃） LZ不要怕吃苦，我说的运动你只要坚持就会有效果。仰卧起做减肚子，跳绳重点减手，屁股，腰。（但其实它全身都减，只是说减手和屁股和腿快些）跳绳一定要30分钟以上哦。
男生减肥的问题,
人体胖瘦除少部分与基因有关外，大部分是吃得好就长得好，吃得过盛了就长得胖；所以如果你比原来少吃5\/2+每天一小时的运动，估计一至二个月就会瘦一点；如果上面的有效果，长期坚持，自然就会瘦下来的；当然自己要注意调节，不要把人饿晕了 ...
关于运动减肥的若干问题,请不要黏贴复制。有经验或者专业人士帮帮忙_百 ...
问题二：节食会使血糖降低，会出现头晕现象的，建议可以变速跑，就是快走几分钟，然后慢跑十几分钟循环着来，切忌一定要慢跑，快跑可不减肥。变速是为了使体力得到恢复，会相应的减轻头晕现象，而且每次运动结束不要马上停止，要慢走几分钟，缓解一下再挺，突然停止也会头晕。问题三： 跑走结合不影响减肥...
关于男生减肥问题,答得好追加50分
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒...
