我14岁了还想练一字马。可以吗?
当然可以，通过坚持不懈的努力你会成功得。
一字马怎么做?多大开使练?14岁可以吗
14岁可以学，但是如果你柔韧性不太好的话会有点疼
14岁的女生,还能弄一字马吗?
可以的，一字马是练出来的。，只要你先热身，跑步1000米后，比较容易压。真的不骗你。但是不能急一个星期就可以了
11岁女孩练一字马算晚吗?
不算的 我14岁了还在练 方法是： 每天压腿 不要太勉强 能够压到哪里就哪里 要每天坚持压 慢慢的就能够压成一字马了 切记 不要勉强 一不小心就会伤到韧带的 慢慢练 祝你成功 若我的答案有帮助 请采纳 O(∩_∩)O谢谢
14岁女生要怎么自练身手? PS:家长不让学跆拳道,怎么自己练习好身手?急...
2. 尽管年龄较小，但通过持续的练习可以逐渐拉长韧带，目标是达到一字马等高难度动作。3. 专注于基本腿法训练，如后踢和回旋踢，这些是跆拳道中的基础动作。4. 学习格斗技巧，如擒拿和散打，理解关键在于迅速的反应和本能的应对。5. 在遇到模拟对抗时，能够迅速作出反应，这需要通过日常的练习和对抗训练...
我是女生,今年14岁,身高164,体重115,上身长,腿短,怎么让腿变长变细...
1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。3、靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以...
我是女生,今年14岁,身高164,体重115,上身长,腿短,怎么让腿变长变细...
1. 坚持进行一字马等拉伸运动，这有助于增加腿部韧带的弹性，尽管初期可能感到不适，但持之以恒能够显著拉长腿部线条。2. 每天练习跆拳道中的蹬腿动作，这不仅能打开腿部关节，还能锻炼腿部肌肉，有助于快速实现腿部的细长和美观。3. 坚持半小时的靠墙站立，这种锻炼方式能考验耐心，同时让身体线条更加...
14岁还可以学柔韧吗?一字马吗?
可以，我24岁才学的。因为学瑜伽教练嘛。但需要慢慢来。。担心拉伤
14岁还能练一字马吗。?怎么练
为什么不能练啊？教你！练一子马要先压腿，就是把腿放到高到腹部的横杠上，身体往下压，两条腿互换，每天压二十分钟，再试试在地板上压一字！主要是坚持，不过肯定会很疼的！我可是练了十年的~`过来人~``
