1.保证一日三餐的营养均衡（即早餐吃饱、中餐吃饱、晚餐吃少三大原则）；
2.保证每天吃过晚饭之后（天气恶劣除外），和自己的家人或亲戚或朋友或同学一起散步（至少40分钟）；
3.在看电视或者其它业余时间，多做一些仰卧起坐（每天至少200个仰卧起坐）【百忙之中总会有点时间的吧！】，有条件的话可以泡泡澡（那会使你全身的肌肉得到放松，使你的精力更加充沛）；
4.相信自己，永远对自己充满信心（注：自信）！本回答被网友采纳
体重指数BMI(Body Mass Index)指的是人体身高体重之间的一种关系。BMI在一定程度上反应了人体的肥胖程度（正常、超重、肥胖）。成年人体重指数BMI的计算方法是：体重÷身高2，这里体重的单位为千克，身高的单位为米。比如说一个成年人的体重为70公斤，他的身高为175厘米，那么他的BMI为：
70÷1.752 = 22.86
对于我们中国人来说，体重指数在20~23之间是最理想。如果大于25属于肥胖；如果大于30那就是重度肥胖！
170身高标准体重150斤
1. 一位身高170厘米、体重150斤的男性可能给人的印象是身材较为丰满，有些人可能会有啤酒肚，整体上看起来有些胖。2. 根据标准体重计算公式，标准体重应该是身高（厘米）减去105，得到体重（公斤），然后在这个基础上浮动±5%。以目前75公斤的体重来看，虽然属于超重，但并未达到肥胖水平。3. 为了控制...
男身高170体重150斤
2. 体重150斤相当于76.7公斤，对于身高170厘米的人来说，这个体重指数（BMI）接近28，属于超重范围。
我今年19周岁,身高170,体重150,算不算胖,我想减肥减到多少斤合适啊?
1. 您目前的体重是150斤，根据身高170厘米，计算得出的体重指数（BMI）为26.1，属于超重范围。2. 减肥的目标应该建立在健康的基础上，理想的体重指数目标是22左右，对应的体重大约在110到120斤之间。3. 不过，每个人的体型和肌肉量不同，所以最终的目标体重可能会有所变化。4. 在制定减肥计划时，建...
您好,我身高170,体重150,男性。想通过健身瘦下十斤,能给我提供一个减 ...
1. 您的身高170厘米，体重150斤，属于轻微超重。为了健康，建议您制定一个个性化的健身计划。2. 为了减肥，建议您每天进行10分钟跑步和40分钟自行车锻炼，以提高心肺功能并燃烧脂肪。3. 坚持一周后，开始加入无氧训练，如力量举重，以增强肌肉并提高基础代谢率。4. 在开始力量训练的第一周，您可能会...
170cm150斤是肥胖吗
不是。根据查询小荷医典官网显示，身高170体重150斤按身高体重指数的标准来判断是属于超重，但还没有达到肥胖的标准，所以身高170体重150斤不算肥胖。
男生170体重150大概啥样的?
一个身高170厘米，体重150斤的男性，可能会给人留下丰满的印象，可能伴随着啤酒肚或者整体显得较为肥胖。根据身高减去105公斤的标准计算，他的理想体重应在65至75公斤之间，而150斤则属于超重的范畴。为了达到健康体重，他需要对生活习惯进行调整。首先，需要戒酒戒烟，减少油腻食物的摄入，尤其是主食，如...
男生170体重150大概啥样的?
1. 体重170厘米，150斤的男性可能给人的印象是身材较为丰满，或许会有啤酒肚，或者整体显得较为肥胖。2. 按照身高减去105的公式计算，理想体重应在65至75公斤之间，因此150斤的体重属于超重范畴。3. 要达到健康体重，需要调整生活习惯，包括戒酒戒烟，饮食上减少油腻食物摄入，控制主食如大米和面粉的分量...
女生身高170左右,体重150多算是肥胖还是微胖?
1. 对于身高大约170厘米的女性来说，体重超过150斤通常被归类为微胖。2. 随着生活水平的提高，人们对体型的审美观念变得更加多元化，微胖的体型往往受到许多人的青睐。3. 由于您的身高较高，150斤的体重在视觉上并不会显得过于肥胖，因此无需过分担忧。
您好,我身高170,体重150,男性。想通过健身瘦下十斤,能给我提供一个减 ...
您170的身高150斤是有一点超重了，建议您在有时间的情况下制定一个全新的适合自己的健身计划。我给您的建议是，每天跑步10分钟后骑单车40分钟。坚持一周以后开始做无氧训练，把松弛的肌肉彻底的紧致一下。在您开始练肌肉的第一周会有一点痛苦，请您坚持过去。第二周开始按计划每天练习不同的肌肉分组。...
男生1.7米,体重150斤,是不是很胖啊!
1. 首先，对于一个1.7米高的男生来说，体重150斤可能略微超出了健康体重范围。是否显得胖取决于体脂率和肌肉量。2. 如果体脂率较高，150斤的体重可能会显得比较臃肿。不过，如果体重来自于肌肉，那么这个体型可能就比较健康。3. 标准体重计算方法是身高减去110，再乘以2，但这只是一个大致的参考。
