觉得自己有抑郁症但是很害怕跟家里说怎么办?
1.要让自己对于抑郁症有一个合理的认识很大一部分的抑郁症患者自己在患病之后都没有好好的去了解过它究竟是一种什么样的疾病，产生的原因是什么，又会对自己带来什么样的负面影响。在这种情况之下我们想要战胜这个疾病就几乎是不可能的事情了，因为本身抑郁症除了需要医生给予我们一些药物方面的治疗之外，...
缓解抑郁情绪的10个方法
这样可以让你有处在「半室外」的错觉。 2.冥想。 冥想跟社交一样,都可以改变你的神经可塑性。也就是说,一个沉溺在自己世界里的抑郁病人,整天想相似的负面事物,神经通路都固化了,就像被一条河流冲刷了很久很久的深深的河道一样。而冥想,就像突然来了新的水源,可以冲刷出新的神经通路。 3.远离让你不舒服的人...
...压力太大了,一直怀疑自己有心理疾病怎么办?
有没有心理疾病,暂且不论,但对于是否有心理疾病这件事,我觉得你没必要恐慌。 首先,放松心态。不要太紧张自己是否有精神上的问题,就算是有,也是人之常情,我们的身体会生病,神经受损也算是身体的一部分,为什么感冒、咳嗽、发烧,这些大家都能接受,而一旦牵扯到精神问题,大家很快就紧张起来呢? 我觉得没必要,如果你...
我该如何从抑郁症中走出来,我好痛苦,我努力,好努力的挣扎,可是每天都是...
2、运动 运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。3、哭泣 很多人认为哭是脆弱...
被抑郁和孤独感折磨?这些办法帮你缓解!
2.更爱自己 许多情绪抑郁的人,心态实在太消极了,他们总是尽可能地把困难想得多一些、大一些,他们总是看不起自己,忽视自己,甚至虐待自己,把自己看成是罪人。 所以,要想缓解乃至摆脱情绪抑郁,就要学着宽容地对待自己,而不是苛刻地对自己; 要加倍地爱护自己,而不是惩罚自己。当你感到抑郁时,一定要不要苛刻地对待...
感觉自己快得抑郁症了怎么办,每天夜里都很崩溃?
如果总觉得自己有抑郁症，首先应该去专业的心理科去进行诊断，自己到底是抑郁情绪还是抑郁症，我们一般人大多有一些抑郁的情绪，是因为某些事件的影响，而抑郁症就不是了。抑郁情绪一般持续一周、10天左右就慢慢缓解了，而抑郁症就要持续很长时间，在我们诊断抑郁症时，其中有一条就是持续心境低落两周以后...
我怎么老感觉到自己患上抑郁症?
自卑吧。建立信心。把信心找回来。相信自己。你可以的。天生我才必有用。可能你受过打击吧。 你应该从困境中走出来。
抑郁症太痛苦了,我都快崩溃了,我该怎么办
你好这位朋友；抑郁症，这是心理疾病里的一种。根源很复杂。主要是思维、性格、家庭成长环境所造成。目前的治疗办法有两种。1 是药物治疗，但是，治标不治本。另外就是做专业的心理咨询。建议你你做专业的心理咨询为主，以药物治疗为辅助。现在，我给你具体一点的建议；1 走出来，出去旅游、和别人交流...
如果你发现自己可能得了抑郁症该如何挽救自己?
如果我发现自己可能得了抑郁症我首先会和家人求救，然后去看心理医生，之后换一个环境生活一段时间，然后多出去看看自然环境。我曾经是真的得过抑郁症，不是如果而是真正的得过，经历过。抑郁症在这个充满压力的社会来说已经不是一个特别的话题了，社会上的抑郁症患者到处都是，很多人抑郁有很多的原因，...
总觉得自己得了抑郁症,容易焦躁不安,求专家解释
这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣...
