我身上的肉挺松的,怎样才能让它变紧呢
我的大腿内侧和外侧都有肥肉，运动方法：抬腿。站直，一腿不动，另一腿向侧面抬，腿要绷直，抬二十五下，换另一腿做，这个运动可以在家或办公室里随时做。如果是腿前面或后面有松松的肉，就向前或后面踢腿。大腿内侧的运动方法不同：站立，双腿尽量打开，然后一腿绷直，一腿弯曲，做弓步运动，注意关...
身上的肉很松,不紧,怎样才能让肉紧致。
这种情况主要是多进行锻炼，多活动，这样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动，跑步：...
大腿上的肉松松得,有什么办法变紧实些?
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿...
腿部的肉总是松松的,怎么变得紧些
想让腿部的肉变得紧实，可以尝试以下方法：1. 进行有氧运动：如跑步、游泳和骑自行车等，保持持续性并避免中途停止，以帮助燃烧脂肪并增强腿部肌肉。2. 站立提腿法：双手扶桌边以保持平衡，站立并将双腿并拢，提起脚跟保持几秒钟后放下，每天重复此动作可收紧小腿肌肉，使其更具弹性。3. 坐着提腿法：...
我胖得真不协调,大腿和屁股上肉特多,该怎么减掉呢?
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多...
肉很松弛怎么样才能让它紧实起来?
可以通过局部的力量训练，从而达到瘦身和紧实肌肉的效果。腿上的肉松弛的。瘦腿的运动方式有两种，一是通过有氧呼吸的拉伸运动来拉伸韧带，从而使腿的线条变得细腻而修长，另一种就是通过无氧运动的方式通过不间断的剧烈运动让脂肪逐渐燃烧起来，然后达到瘦身的目的。A．无氧运动瘦腿比较有效的方式：方式一：...
腿部的肉总是松松的,怎么变得紧些
大腿和臀部的肉松松的，怎么收紧 1、站立提腿法： 双手扶著桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 2、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复...
大腿内侧肉很松弛怎样锻炼紧致呢
1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一...
不胖,但大腿上的肉很松,怎样在能让肉不松阿
要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。主攻动作：1.侧向拉腿 双脚分立与肩齐，脚趾向前，双膝微曲，双手置于腰间。右脚维持不动，左膝...
我跑步7个月减了80斤,现在身上的肉很松弛,肚子上胳膊内侧大腿内侧都有很...
2补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。3饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免...
