先吃早餐还是先运动？

先运动再吃早饭，　饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，很容易造成肠道疾病。
举个列子，一般部队的人生题比较好吧，他们出早操 训练 为什么都会选择在吃饭前？很明显是有科学依据的。
另外附加说明：关于运动时间，最好早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。所以夏季早上5点到7点为最佳运动时间。本回答被网友采纳

早间锻炼前吃东西，会带给胃肠很大负担，长时间如此，容易引起胃肠疾病，所以建议早间锻炼前，可先喝一杯添加少量蜂蜜的温开水，保持胃肠道的平衡，同时也应进食少量的点心再锻炼，避免空腹锻炼导致血糖过低。
早间锻炼后，需有淀粉类、优质蛋白质、蔬菜水果三种食物的全面摄入。营养协会专家推荐早锻炼后的早餐搭配是：一杯牛奶、一个新鲜水果、干点（如馒头、面包等碳水化合物）。

晨练，先吃饭还是先运动？通常运动最好是在饭后1-2小时，因为可以帮助消耗身体摄入的多余能量，减少脂肪的堆积，但是如果是晨练，时间比较早，如果再吃完饭进行锻炼，那么时间会拉的比较长，因此大部分人的选择是空腹运动，不过要注意的是空腹的运动不适合所有人。但是对于身体状况较好的人来说，早上饭钱运动也是可以的。

晨练通常都是有氧运动，因此运动强度是可以把控的，但是建议早上空腹的运动强度不宜多大，可以进行一些如：快走／慢跑／太极拳等等运动，但是对于一些有心脑血管疾病等慢性疾病的人来说，建议早上不要空腹运动一面发生意外，还有一些有低血糖的人建议不要早上空腹运动。另外还有一类人不适合早上空腹运动，那么就是节食减肥的人，尤其是有一些人过午不食，早上运动很容易出现低血糖。

不过有一些人起床较早，吃饭也较早的，也可以在饭后半小时到一小时进行散步，一小时以后在进行快走，这样可以更好的帮助消耗能量，减肥的效果也更好。最后还有一点需要注意的是，早上运动，即便不吃饭也一定要喝水，两杯温开水，现在人的生活作息都不是很健康，因为心脑血管疾病已经不分年龄，晚上经过一夜身体代谢／皮肤以及呼吸的消耗，血液很容易浓缩，如果早上不补水，再加上运动，容易导致突发性的心脑血管疾病。因此早上晨练部分人可以先练后吃饭，但是一定要先喝水。