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因人而异。
每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。
4-6斤是比较正常的。
一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。跑步减肥的话，一般要到第四周即坚持一个月身体适应运动状态后，体重才会慢慢下降，按照这个速度的话，运动减肥一个月瘦4-6斤是比较正常。
如果跑步一个月瘦掉几十斤，可能是同时进行了节食或是其他方式来减肥，是属于不健康的减肥方法，对身体会带来不利影响。本回答被网友采纳
每天跑步一小时,坚持一个星期能瘦多少斤?
1. 坚持每天跑步一小时，一个星期能减轻的体重大约在3斤左右，具体减重取决于个人体质。2. 脂肪的消耗首先从肝脏开始，腹部脂肪的积累和消耗速度较慢。因此，减肥时应采取综合措施，包括有氧运动、低脂饮食，并保持长期坚持，以健康为前提，这样才能有效减肥。3. 减肥方法多样，但控制饮食是关键。减肥过程...
...不喝饮料,每天坚持跑1个小时,一个月可以瘦多少斤?
1. 如果您身高170厘米，体重170斤，想要通过减少食量、不喝饮料和每天坚持跑步1小时来减肥，您需要了解减重的一些基本原理。2. 一个月能减掉的体重通常取决于多种因素，包括您的初始体重、基础代谢率、运动强度以及饮食习惯等。3. 理论上，通过运动和饮食控制，一个健康的成年人每周可以减掉大约0.5到1...
每天晚上跑步一小时,真的可以减肥吗?还有一些什么好处?
我觉得每天晚上跑步一小时，并不能减肥，想要减肥可以坚持锻炼身体，但是跑步一小时对于减肥并没有太大的用处，对于身体而言，还是很有好处的，因为运动能够消耗我们身体大量的热量，对于减肥有辅助作用，却不一定真的能够减肥，最多可以消耗我们常吃的热量食物，比如说我们吃了汉堡喝奶茶，然后跑步一小时，...
每天跑一小时多久能瘦?
跑步是分快跑、慢跑、长跑等形式的，如果每天跑一小时是快跑或是长跑，消耗的多是糖分，对脂肪消耗少，是没有什么减肥效果，但如果是进行的慢跑，它属于有氧运动，开始运动20分钟就开始燃脂，跑够1小时燃脂效果是比较好的，可以达到减肥瘦身的作用。每天跑步一小时一个月能瘦几斤因人而异。每天跑步一...
每天跑步一小时一个月能瘦多少
方法\/步骤 每个人体质不同，身体结构不同，每天跑步一小时一个月到底能瘦多少斤，这个是不定的。总体的原则是，你吸收的要小于你消耗的，具体的消耗量，根据体重、配速、时间，可以粗略的估计出来。一般的人如果能够坚持下去，可以瘦5-10斤左右。另外，所谓的降体重，这不是很准确的一种说法，因为经过...
跑步1小时能减肥吗
应停下来步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。小编上面已经说了关于跑步一个小时是不是可以减肥的问题哦。其实每个人身体素质是不同的，就算是运动时间和运动方式相同但是消耗的能量也是很有可能不同的。小编最后也要提醒广大朋友们每天运动时间要适当，一定要在身体可以承受的范围内。
每天在跑步机上跑1个小时 坚持一个月可以减掉8斤吗
如果你每天坚持在跑步机上跑一小时，并且掌握正确的锻炼方法和良好的饮食习惯。那么，一周以后就能有一些细微的变化，一个月就能达到一定的减肥效果，持续更长时间就能拥有健康的身材。所以，只要你不是遗传性肥胖，通过系统而科学的跑步机锻炼，是可以成功减肥的。跑步机30分钟高效减肥 1 第一部分由慢跑和...
每天跑步一小时,一个月最起码能减多少斤?
最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体脂含量 1、如果你目前体脂已经很少了，每天再跑步就是维持目前的状态；2、如果你现在体脂较多，体重较大，按照这个运动量，1个月能减5-10斤左右；但是初期过后会有一个瓶颈期，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的...
每天跑步一小时,坚持一个月能瘦多少?
每天跑步一小时，坚持一个月，一定能够轻松瘦掉5~8斤，因为在跑步的过程当中，能够充足的燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
每天坚持跑步一个小时,坚持一个月能瘦多少斤?锻炼过的麻烦给下经验...
最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。意见建议：建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。多运动但是也要注意量。谢谢。
