我1米65. 能摸到蓝板.怎样训练才能摸到篮框
其实，很简单，不需绑上沙袋，也不要戴上护具。短跑、跳上高处再跳下往反多次，只要每天摸高，记住不少60次，我保你就这样两月后身高也长，跳跃力也很强，至于灌篮那就不用说了，肯定行，因为我也是这样练得，真的有效果，我会和你一起加油，我也好爱篮球的！！！参考资料：如果您的回答是从其...
我1米65跳多高才可以摸到篮筐
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌...
我1.65米想摸篮筐,要怎样练
多运动，等身体长高，大概姚明那么高就可以了。
我现在身高1.65怎么能在1个半月内摸到3.05的篮?
练到这样的弹跳力 也要有天生的好体能啊 绑2个沙袋 不过这好象不大现实吧 莫非你是NBA的那个...？
1.65米能灌篮吗?怎么练?
我是这样练习的：每天努力练习跳梯砍，单脚5组（弱的那只脚要6—7组），休息片刻，接着练习连续蛙跳（我是练习5级的）每天12组。开始可以适当减少强度，否则训练完双脚会很吃不消的。尤其是第2天。（建议在训练完后，多吃点含碱的食物，用热水洗澡）不知道你多大了，我想只要你坚持练习，估计到...
我现在身高是1.65怎么能在1个半月内练习摸到3.05的篮?
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落 地之后再迅速跳起来。1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点 定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！ ！2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是...
我身高1.65我双手可以挂住篮圈请问我怎么练才能扣篮?
都不能实现，我就是这样，以前可以双手抓框，但是只有163左右，不过那个时候好像15岁吧，一直都不行，只能做一些滞空的拉杆上篮，不过，记得单手补过一个篮，这种运气很少很少，几乎为零，所以我就加强基本功，练投篮，运球，技术，后来慢慢长高了，到175就可以很轻松的扣了，因为身高长高了好像弹跳也...
谁帮我计算一下,1.65要扣篮需要跳多高?
看你臂展,如果手长点的话,就一米就够了,短点的话呢,1米多点吧,不过扣篮是要技巧的,我们班有一个摸高高度比我高3,4厘米,但是我能扣他却扣不了...冲刺速度他也比我快,如果是刚好够高扣的话,先不要学那些很大力论手臂那样的扣法,一般都不行,跳起来后手臂伸直,然后自然下落地扣,如果手腕将球...
我1.65米左右,有时能摸到篮筐,有时摸不到,我要怎样练习能增加弹跳...
我是专业的 只有超负荷蹲腿 才能张弹跳.乱跳会腿积水的.一个星期至少2次力量.
1.65CM怎么才可以扣篮?
6、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。7、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。8、摸高跳训练，最常见...
