我17岁住在国外,家距离海滩蛮近的,请问每天下午5点左右在外面慢跑一小时,对身体有好处吗?会不会对身体有什么不好的影响?每天大约跑到6点,然后6.40左右去吃晚饭,请问这样对身体没坏处吧?没有坏处的话,能把益处告诉我么?感觉这边傍晚左右的空气是非常不错的,很多当地人都在跑步,而且我不高而且比较瘦,174cm 102斤,不会越跑体重越轻吧...
每天慢跑半小时,坚持3月后,身体会有哪些奇妙的变化呢?主要有这4个变化,贵在坚持。
每天早上六点5公里慢跑