做什么运动可以让肌肉腿变细变长?

不要告诉我吃什么,太麻烦了.压腿有没有用?
我平时不怎么运动的,但腿上稍一用力就硬得很,好像全是肌肉.且腿若是感到有些累的时候,过一段时间就会很痛.该做什么运动?压腿吗?

第1个回答  2007-07-20
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