怎么样才能练 成 劈叉 我 14岁还可以 练成么?
可以的，不过会比较辛苦而已。方法\/步骤 1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。2. 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压3...
14岁男生可以练成劈叉吗?
当然了，只是痛苦要比幼小时大得多，。每天一点点，记住腿会很痛，痛过之后，就会更轻松了
14岁的女生按要求开始练劈叉,每天应练多长时间?多长时间才能练成?
14虽然有点晚，但是每天练1-2小时，两个月，应该可以练成。【女生很好练】有人帮助更好。
14岁还能练劈叉吗?
你好，我是一个练武术的，我认为你可以批叉，只要你认真压韧带，不怕吃苦就绝对能。
女生,十三四岁了,还想练劈横叉,竖叉,下腰以及手撑地翻跟头,怎样快速练...
不怕苦的话一个月就可以
劈叉训练对年龄的限制??
1、只要当身体还没发育成熟之前练是最适宜的，推荐13岁之前练 2、根据个人不同的体质、韧带硬度，练的时间不同。①13岁之前练，每天坚持半小时，2-3星期能练成。②14—18练，每天坚持半小时，1个月能练成。③19-30练，每天坚持半小时，2个月能练成。
14岁男生练劈叉有危险吗?
没什么危险，但是要提醒你，过早的劈叉压腿确实很帅，但是会造成身高生长减少不少，以后间接导致个字不高，慎重斟酌
14岁没学过舞蹈怎样学劈叉
在进行劈叉练习时，掌握正确的姿势至关重要。双手应按在地上，身体逐渐向下压。刚开始时可以稍微抬起一点，然后再继续下压，动作要像弹簧一样，反复几次。当达到最大限度时，臀部应接触地面，身体保持挺直，不要向前倾。切记不要用手支撑，否则难以练好。如果初次尝试感到困难，可以先从简单的动作开始，...
我14岁,男。练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经 ...
你今年14岁，应该是骨骼和韧带还比较有弹性的阶段，所以你下不去叉是锻炼上有问题！想要劈叉，拉韧带是必须的程序，拉韧带有快慢之分。夏天天气热的时候是拉韧带的最好时间！像你这样的年纪快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的锻炼，而且需要有经验的教练用比较大力度的帮你，不然很容易把韧带...
14岁还能不能劈下叉?谢谢了,大神帮忙啊
其实劈叉越早练越好,因为小一点的孩子韧带软一些,好下一些,但大了以后,韧带已经有点"固定"了,想再拉长就很难了,如果你现在一定想学舞蹈,就要能下狠心,每一天都要把自己压到麻木,你的腿才会下去.我已经苦练舞蹈8年半了,今年12岁,希望你能下劈叉....
