其实要看你做的是什么健身了，如果是无氧运动的话是最好在跑步以后做，因为那样更有效果，如果还是做有氧运动的话，那么先跑步和后跑步是一样饿
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第1个回答 2020-04-15
我建议你啊：先跑跑步，再健身！
因为先前的跑步就是为了热身，是在为此后的健身打基础的~
因为先前的跑步就是为了热身，是在为此后的健身打基础的~
第2个回答 2020-02-23
步是热身。为之后进行力量健身做准备，一般五六分钟就好。
如果时间充足，防止受伤，之后也有放松跑的，主要是排解乳酸减缓运动后第二天的肌肉酸痛，微微出汗就好
如果时间充足，防止受伤，之后也有放松跑的，主要是排解乳酸减缓运动后第二天的肌肉酸痛，微微出汗就好
第3个回答 2020-03-13
先跑步，相当于是准备活动，身体热了之后建身才会有更好的效果。
第4个回答 2020-01-22
跑玩再健身!
没有耐力!心脏和肺部是无法承受那样剧烈的运动!
如果剧烈运动十分钟很容易卒死!我可不是在说笑!
做每一样运动之前做好先跑步!
没有耐力!心脏和肺部是无法承受那样剧烈的运动!
如果剧烈运动十分钟很容易卒死!我可不是在说笑!
做每一样运动之前做好先跑步!
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